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与你相伴成长

你是不是现在还没有放下，你总是忍不住回想你们共同的时光，

茅丽英

你是不是现在还没有放下，你总是忍不住回想你们共同的时光，脑海当中充满了“如果”什么什么的想法。如果当时做的不同或许我们还能在一起；如果时光能够倒流我一定好好珍惜。到底是不是我的错呢；是不是还有机会去修正错误！你感到深深的失落和空虚，感觉根本没有人可以填补他留下的空白，你担心再也找不着像他这样的人。你知道放手是正确的，但内心的某个角落仍然不愿意接受这一切成为过去。首先你必须意识到，生活中不可避免的会有无法完美解决的矛盾和问题，你的放不下就是对这个人的过度依恋或者是未完成的心愿，就是天真的认为你们的问题就应该被解决、可以被解决、必须被解决，而这本身就是不成熟的表现。另外分离原本就代表着道不同不相为谋，代表着二个人已经不能够同频了。如果自己不够优秀，因为落后而分离，那么就要精进自己；如果因为对方没有跟上自己的脚步而分离，那就应该果断的走出拉低自己能量的圈层；第三一定要培养放手的智慧，接受不可改变的，释放心中的累赘，珍惜可争取的，充实每一个当。放下不值得的留下真正的美好，就像洛克所说：学会放下你将获得真正的自由。您来倾诉

我来聆听

1温暖

2回答

孔德雪

温暖了

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个人成长

评论

茅丽英(题主)

1年前

谢谢您的关注

1年前

放下就是新生

相关回答

金素红

二、分离性创伤分离性创伤主要是因为养育环境的不稳定，或养育者本身的不稳定。所谓养育者本身的不稳定就是指养育者的情绪波动大，或没有情绪波动，或根本不具备相对应的做父母的能力。例如小时候父母去外地打工。孩子留给爷爷奶奶带。见不了两次面。是因为计划生育超生了，把孩子放到其他亲戚家养育。等孩子10来岁的时候才接回去和父母生活在一起。有的是父母早年就因病或因其他原因去世。在这些情况下，孩子在最需要与父母共同生活，感受父母的爱的时期缺失了父母的陪伴。这样的成长环境中，孩子会持续处于一种缺乏安全感的状态中。周围环境的变化和人际关系中的情感联系都表现出高度的敏感性。有分离性创伤的孩子通常内心当中非常缺乏安全感，为了保护自己，孩子往往会一直躲在自己的世界中，以此切断与他人的交流和互动。

冯二玲

倾诉里等着哈！有意义的等待，期待连线的一瞬间感受自己的感受体会。感受到平台背后许多有志之人对平台的建设奉献和智慧。在那个电波接通前的此刻，告诉自己唯有成长才是最长情的拥有。

罗丹

必须要在设置内做咨询

黄歆凝

理性思维： 1️⃣理性思维建立在实际经验基础之上 2️⃣正确的认识事物 3️⃣和需求相反，更愿意实行按照自己希望的发展 4️⃣是不祖咒自己他人和生活 5️⃣抗挫能力强，具有健康的合理情绪。非理性思维： 1️⃣夸大把事情往坏处想并将其灾难化 2️⃣要求（认为应该，必须，应当）事情向自己希望的那个方面发展 3️⃣批评指责 4️⃣抗挫折能力弱 5️⃣产生不健康的负面情绪

王谦

不要把所有的关系都看得太重，生命中遇到的大多数人都会从我们的生活中离开。什么都看得太重，会让你变得患得又患失，自卑又痛苦。要时刻的提醒自已，第一，不改变，只远离，任何人如果打扰你生活的秩序，阻止你变好，让你内耗痛苦，你就赶紧逃脱远离。第二，把自己的感受置顶，学会先利己，再利他。其实我们跟所有人的关系，只要做到彼此珍惜，不留遗憾，享受当下，彼此照亮过就好。我们这辈子唯一的终身伴侣，只有一个人，就是我们自己。

白雪峰

你身体里住着几岁的自己？】 ——深度解析「内在小孩」的心理学真相凌晨三点惊醒的莫名恐慌领导面前突然失语的窘迫明明被爱却反复推开伴侣的手这些「失控瞬间」，都是你的内在小孩在尖叫。心理学研究发现： ▸ 92%的成年期心理困境与童年创伤存在显著关联（美国心理学会,2022） ▸ 未被疗愈的创伤会引发「情绪闪回」，让人持续困在过去的痛苦模式中 ▸ 内在小孩的创伤年龄=重大创伤发生时的生理年龄±3岁你的内在小孩可能正在经历： ⚠️ 5岁：被父母当众责骂的羞耻感 ⚠️ 8岁：目睹家庭暴力时的冻结反应 ⚠️ 12岁：遭遇校园霸凌后的自我封闭科学疗愈四步法： 1️⃣ 创伤扫描：通过房树人投射测试定位创伤源 2️⃣ 年龄回溯：用渐进式冥想唤醒特定记忆片段 3️⃣ 认知重塑：改写「我不可爱」「我不安全」等核心信念 4️⃣ 再养育计划：建立持续30天的自我对话机制真实干预数据（2024年度案例统计）： ▶ 78%来访者在第4周出现显著情绪改善 ▶ 创伤闪回频率平均下降63% ▶ 亲密关系满意度提升2.1倍【此刻你可以做的】 ① 观察最近一次情绪崩溃时的身体反应（发抖/胃痛/窒息感） ② 记录触发事件与童年经历的相似性 ③ 对镜子练习：「我看见__岁的你，现在我来保护你」心理学大师荣格说：「人的一生都在整合童年形成的自己。」那个受伤的小孩不需要被战胜，只需要被看见。

你来说说自己想法吧