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用言语，肢体动作的方式表达情绪情感；或者选择文字的方式，

陈朋利

用言语，肢体动作的方式表达情绪情感；或者选择文字的方式，以日记，给自己写一封信的方式，写完之后把它保存起来或者不保留，都是可以的。使情绪情感被自己看见以及疏泄出去。

2温暖

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张瑞琴

温暖了

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感情那些事

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那晓旭

情情绪管理，不代表情绪压抑，忍下去的脾气，并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来。不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复。当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西，可能是我们的尊严、自尊，或是早已遗忘的童年创伤。最好的处理方法是，正视它、放下它，让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪（1）治标：疏通情绪（2）治本：认知迭代人类拥有三种天然的释放情绪的方法，包括哭泣、大笑，与梦境。

范翠玲

可为的事情，就要去努力。不可为的事情，就要顺其自然。

刘金晶

生活里的投射无处不在。本来毫无瓜葛、没有任何关系的两个陌生人，因为彼此的投射，可能就会产生极其深刻的关系。甚至可以说，无关系，不投射；无投射，不关系。比如，那个经典的对话，“你瞅啥”“瞅你咋地”，下一步俩人可能就滚一起了。说“你瞅啥”的人，是感受到了一种敌意，而对方很可能都没有注意到他，所以这种敌意完全来自于他自己的内心，是他认为别人对他有敌意。这是投射。而说“瞅你咋滴”的人，如果明白是对方向自己投射了他本人的敌意，与自己无关，只与恰好此时此刻以此种姿势出现在这里有关，那让过去就好了。可他认为就是与自己有关，把对方当做某个确实对自己有敌意的人。这也是投射。

罗微

学习心理学，真的能让我我们免于痛苦吗？其实不然，心理学不能帮助我们走上人生巅峰，更多地只是帮助我们对不可避免的痛苦更具耐受力。我们没有选择逃避痛苦的自由，但我们有权选择不为了痛苦而痛苦的自由。当然，不论对于咨询师还是普通人，这都不是一件简单的事。

冯二玲

吊桥效应这个实验的地点是两座架在河上的桥，一座桥比较高，而且下面是岩石林立的河床，另一座桥就比较低且比较坚固。女研究人员假扮成市场调研员，分别在两座桥上拦住过桥的年轻男性。在他们填写调查问卷后，女研究人员顺便了留下自己的私人号码。结果显示，高桥上遇见的男性更多地联系了女研究员。这是什么原因呢？其实，不难理解，在晃动的高桥上，人会出现害怕、紧张的迹象。而相似的情况是，遇到喜欢的人，人也会出现心跳加速，血液流动变快，甚至脸红等迹象。可见，高桥的男性，误认为自己喜欢上这个女研究人员，所以打算追求她。这个实验告诉我们，有时候，我们可以与喜欢的人，一起参加一些带有刺激的活动，会很好地提升两人的亲密度，例如一起去听听摇滚乐，看看恐怖片，玩玩跳伞等，无论是塑造高大威猛的可靠形象，还是反差萌的楚楚可怜形象，都很有帮助，那么最后两人成功在一起的几率都会大大提高。这个故事告诉我们，可以利用“吊桥效应”来塑造自身优势，增加与喜欢的人在一起的几率。

冯继舟

聪明女生的择偶策略：选择前不随随便便，选择后不挑挑拣拣。 ——严选择、宽相处。愚钝女生的择偶策略：怕寂寞/怕舆论/怕自己年纪大/脸皮薄觉得被追久了要答应，随便选一个；选择后各种看不顺眼/委屈/不满，鸡飞狗跳。 ——宽选择、严相处。

你来说说自己想法吧