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与你相伴成长

当你觉得自己将会有剧烈地情绪波动时，请尽量只关注情绪本身

孔德雪

当你觉得自己将会有剧烈地情绪波动时，请尽量只关注情绪本身，而不要评判自己该不该有这种情绪或者根据这种情绪做出反应，尽量不要否认你的感情，和情绪待在一起就能容纳及转化自己的情绪。

1温暖

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郭佳丽

温暖了

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个人成长

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王倩倩

不得不承认，个人的选择和努力，在命运这艘巨轮面前，不值一提。所以不再跟任何人任何事较劲了，放下了，接受了，认命了，已经没有那么多想要的了，只想安安稳稳的生活一年又一年。

尤四海

精神内耗表现二. 焦虑和抑郁：精神内耗者常常感到焦虑不安，对未来充满持续的非理性担忧。同时，他们也可能陷入抑郁情绪，表现为对过往负性经历的反复回忆和对未来缺乏动力。

张志军

我们必须释放过去，原谅每个人。当我们紧紧抓住过去的哀伤不放时，受伤的是我们自己。我们给了过去的那些场景和人士以力量来欺压我们，这些场景和人士奴役着我们的思想。如果我们困在“不予原谅”之中，它们就持续地控制着我们。这便是原谅的重要之处了。原谅——让伤害自己的东西离开——就是让自己脱离一个受伤害者的角色。这使得我们从不必要的痛苦、愤怒和责怪的怪圈中解放出来，不再将自己囚禁在过去的遭遇之中。我们原谅的不是行为，而是行为的实施者—我们在原谅他们的遭遇、困惑、笨拙、绝望以及他们的人性弱点。当我们感觉走出来了，让他们离开，我们就可以举步前行了。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益

宗阳

思维和情绪就像海浪，高低起伏，连绵不断，我们可能永远控制不了。不过请记得“你无法平息海浪，但你可以学会冲浪”。

赵丽辉

当你在状态低迷时，要追求“开始做了”，而不是“做到完美”。也就是说，试着“最小启动”你要做的事情，先开始做，然后一小步一小步地完成。什么是“最小启动”呢？举个例子，如果你需要做一个表格，那最小启动就是打开电脑，新建一个Excel文档，命名这个文档。试着找到每一件事的“最小启动”是什么，然后先启动，不追求立刻往下做，只追求“开始做了”。在完成最小启动之后，你要设计一小步一小步达成目标的过程，也就是把任务拆分成一个个小任务，然后分阶段一个一个地去完成这些小任务。小任务的作用和最小启动的作用是相似的，都是尽可能减少任务本身给你带来的心理压力，尽可能让行动指令变得简单又明确。当你看向很远的远方时，低迷的你可能会想休息。但如果你只是需要踏出一步，那你只要抬起腿往前迈一步就是成功，这样你就会有信心、有力气去完成这一步。最后，我想再次提示的是，一定要先舍弃再启动，低迷的时候，舍弃比启动更重要。

田大朋

智者解决问题，愚者发泄情绪，强者平静如水，弱者易怒如虎。简单的事不争吵，复杂的事不烦恼。稳定的情绪，是一个人最高的修行，一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局，大怒不怒、大喜不喜，可以养心

你来说说自己想法吧