我上班十年了，每次回家见父母爷爷奶奶，再回到自己家都很压

情绪是信使，在告诉你一些信息，也许和家人的关系里，有一些事需要被看到

记忆和感受有时候并没有全然过去

是潜意识里的刻板印象，重塑印象，消除烦恼。

静下来，看清楚自己的核心需求是什么？就知道这里一定给原生家庭带给你的有冲突。

你说家里人还可以，也许是我们的头脑告诉我们，如果对家里人有什么负面评价或感受，都是在道德层面不可以的，所以你用积极的眼光来看待家人，而你的感受却是从家里出来难受烦闷厌恶，这些感受真实存在，你想回避也难，所以让你很苦闷，你的头脑和感受是割裂的，它们并不统一，这就是问题所在。