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人最难了解的是自己。 或许,你所谓的怨和恨, 只是为
冯二玲
人最难了解的是自己。 或许,你所谓的怨和恨, 只是为了安慰自己那颗敏感、脆弱的心, 为了告诉别人,其实自己并不是无足轻重的, 为了可以逃避掉面对自己时的束手无措。
1温暖
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赵莎莎
温暖了
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王胜
作为个体,我们是生活在各种关系中的,当这些关系发生失衡,断裂,重构,会给我们带来各种困惑和迷失,情绪就是信号,正确理解情绪,才能帮我们梳理好关系……
周新梅
你总在感情里迁就妥协,把“懂事”刻进骨子里,委屈自己成全对方,却忘了问一句:这样的关系,真的值得吗?好的爱情从不是单方面迎合,而是两个人的双向奔赴。别让你的“懂事”,变成困住自己的枷锁。
谷秉红
1. 逻辑 vs. 感受的错位:你试图用逻辑、事实和道理来沟通,而对方的核心驱动力是维护内在世界的稳定。任何挑战他“绝对正确”或“全能控制”感的信息,都会被视为一种攻击。他的反驳不是在讨论问题,而是在进行心理上的“自卫反击”。 2. 无法忍受“失控感”:对于有强烈自恋特质的人来说,事情不按他的想法发展,或者你提出不同意见,会触发一种深层的羞耻感和无力感(即“自恋受损”)。为了快速摆脱这种难受的感觉,大脑会自动启动防御机制——投射,将“是我不好”的痛苦感受,转化成“是你不好”的指责,甩回给你。这样,他内在的“完美形象”就保住了。 3. 责任倒置的游戏:这是一场他单方面设定规则的“责任归属游戏”。他的目标不是解决分歧、达成共识,而是必须证明自己是好的、对的,而你是坏的、错的。只要这个目标达成,哪怕是通过强词夺理、颠倒黑白,他的内心就获得了暂时的平静。
那晓旭
你问我有哪些进步? 我开始成为我自己的朋友。
韩仁杰
我们生活在24小时不眠不休的社会里,但并没有24小时不眠不休的身体,有些东西必须舍弃。——马特•海格
庞爱姣
写日记有着很好的整理内心的作用,它能够把内心原本无序的情绪体验变成相对有序的部分,从而完成一种代谢的可能性。 这要求一个人在写的时候,不仅仅要描述发生了什么事,更重要的是尽可能真实,准确的呈现自己的心理过程。它的格式应当如下:“我体验到了什么样的情绪?这个情绪反应了我怎样的担忧?我真正害怕的是什么?我对自己害怕的东西真的无能为力吗?...”这一过程里包含着对情绪源头的不断追溯,以及对于自己体验世界真实性的完整检验。 这个过程对一个人的心智化能力提出了挑战,尤其是当一个人处在巨大的情绪波动中时,会本能的趋向于非心智化的模式。但这也是心智化的意义所在,在情绪风暴中进行心智化,是最困难的,也是最能够拓展心理空间的。 当一个人能够一次次在失控的边缘重新将自己安顿下来,就等于完成了一次心理疆域的开拓,那片新开拓的疆域,就是一个人在情绪崩溃时,还能承载部分反思和觉察功能的心理空间,这个空间的大小也会随着自己的心智化水平而不断提高。这种心理能力,值得一个人终身去获得和巩固。 今天,从50个字开始写起吧
你来说说自己想法吧