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与你相伴成长

匿名

9温暖

21回答

高志新

温暖了

评论

1年前

你现在就是这样的状态吗？

1年前

你说的应该不是热恋吧

1年前

是，也不完全是，各有不同，所以你正在经历吧

1年前

并不是，你遇到了什么？如果需要可以联系我咨询详谈。

1年前

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我就是我不一样的烟火

突然发现我那么勇敢，只要知道路对的即使万丈深渊我也敢跳下去，因为我只剩下一条路了，除非我在悬崖边定居，很不幸出生的我就生活在了悬崖边，我从没选择定居了放弃前面的路，我偏要都要一意孤行，记忆里我都是拼命的逃，拼命的找到光的方向拼命跑，敬执着勇敢的自己。你的背影很帅！

小白

从反刍到感受当下的分布行动指南第一步承认与命名当脑海有画面的时候，对自己说，故事又开始了(不评判，不对抗，只看见) 我不知道大家有没有见过，警察叔叔的电脑屏幕，就是那种俯视的视角往下看，小小的电脑屏幕里面可以看到别人在做什么，道路呀，树，什么都有;这个时候我会想象我站在电脑面前，看着里面之前的我和一些事情，为了让自己不陷进去，我会让自己去想象那个电脑框，还有告诉自己去观察电脑里面的动作第二步双手紧握，感受手部的温度10秒第三步为念头贴标签我注意到，我有一个想法，叫做……，这个时候我也会启动第一步说的，电脑的视角(参照第一步，也可以说观察的视角，因为我觉得带入的话就容易陷阱去，而我们要做的是放下这些，去观察去放下) 第四步进行聚焦当下感受自己的呼吸，冥想10分钟壹心理软件上面找一个呼吸正念去练习 (我会同时放一个纯音乐，更有气氛) 第五步扎根现实 3-5秒感受睡眠香膏的温度、质地，闻香气 (把睡眠香膏抹在脖子或者颈部，描述触感，温度，气味等，然后告诉自己，这个世界是实体存在的，我回来了) 同时我在宿舍床边挂了一个塑料袋子，还有就是我会在小的贴纸上面写这五个步骤，然后每天晚上睡前练习这个五个步骤，练习完一次，我就把小的贴纸扔进塑料袋子里。我会一次性写2张贴纸，今天写完，扔一张，还剩一张明天练习;然后明天在写一张，后天练习这种的，因为我觉得我可能不属于那种可以长期坚持的，一下子写太多了，我也不会练习的，会看着就烦) 家人们，这是我在deepseek上面找到的方法，我想先试试看，到底这个方法行不行?

ihii

这个世界其实非常简单，一点都不复杂，复杂是因为你去学习了，去看书了，去听课了，就像这个平台上主页那几个课，看完脑子非坏掉不行

YYki

很苦恼自己居然在床上做出这种事，好羞耻，从来没这样过，怎办好，好怕

嘉嘉游

碰到烂的上司怎么办超级烂的，业绩不好不去做业绩，还天天在哪里玩手机，对业绩不上心，对项目也不负责，公司要求很严格的东西，其他部门都是一起检查复核是否有问题，他就只让下属检查，自己不去弄，没见过这么没有责任心的人，请问这种业绩也没有的人为什么公司还能容忍，公司制度真的存在很大的问题

芊芊

真特么的烦啊，烦得想爆粗口。

你来说说自己想法吧