我为什么一事无成，因为我没有做到坚持。我上学没有坚持念下

三分钟热度往往是由于在做事之前就给自己立下了一个过于理想的目标，当短时间达不到目标时，就很容易放弃，所以我们可以给自己设立一些易于实现的阶段性目标，这样就能强化坚持下去的动力。

毅力是可以训练出来的。故事启迪，信念建设，体育锻炼等。私信“毅力”给您发一个我认为锻炼毅力最简单有效的方法的操作细则。

三分钟热度一定是有原因的，夸大自体受损导致没有推力，理想化受损导致没有拉力。我还想到了习得性无助，习惯了这样的循环模式，默认自己是不会取得成功的。习得性无助可能是当个人的自体客体需要没有得到满足时可能出现的反应。当一个人在童年或成年早期没有稳定和培育的自体客体经验，例如父母或重要他人的支持和反馈，他们可能会发展出感到无力和不足的内在结构

我感觉你特别的苦恼。任何事情都会经历波折，很少有一帆风顺。有了这个认识之后，等你遇到了困难，你就不会害怕，会认为是正常的。你可以从最容易，最喜欢或最善长的事情开始做起。