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什么是福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说

冯二玲

什么是福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。什么是乐？经历过许多坎坷，却没被困难打倒；感受过很多悲苦，却没沉浸其中不能自拔。并且在每一次困难过后，越来越坚强；在每一次痛苦过后，越来越明白爱的含义。心灵，越来越柔软；胸怀，越来越宽阔！

4温暖

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冯二玲

温暖了

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承担你选择后果的人，最终只会是你自己。自己选的，为自己的选择负责。

王新宇

卡尔·罗杰斯：“高于一切的力量不是宇宙中最强的力量，而是爱。”

孙三丽

当你只注意一个人的行为，你没有看见他; 当你关注一个人行为背后的意图，你开始看见他; 当你关心一个人意图背后的需要和感受时，你看见他了。透过你的心看见另一颗心，这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了，爱就会开始在心间流动，喜悦而动人! 这就是因为吸引而幸福！

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练习1：给情绪「命个名」

不要说「我焦虑」，试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。

神经科学发现：精准描述情绪能降低杏仁核活跃度练习2：每天留5分钟「无用时间」

不刷手机、不思考意义，只是发呆或观察呼吸。

研究显示：大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合练习3：问自己「如果保留这个痛苦，它能教会我什么？」

比如失眠时，与其对抗，不如思考：「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音？

降低睡不着的焦虑，拥抱和感受它，可能会带来意想不到的效果哦

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开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，不会变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自信心和直面挑战的能力。

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生活中有无数件事需要你，你都不会说不！但是对于自己你总是会说等等吧！关注自己才是对自己最负责的表现。

你来说说自己想法吧