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与你相伴成长

云朵儿像烟花～

杜迪文

云朵儿像烟花～

3温暖

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温柔宠溺

温暖了

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赵雅钰

当你觉得被黑暗包围，只要还有影子，请记住：连影子存在的必要前提，都是你正站在光里

张明翠

怒字拆开，上面是奴，下面是心人若无法掌控情绪，易沦为坏脾气奴隶。去做自己生命的主人！新的一周，多笑对生活

王玉雯

希望你的孩子在把东西弄坏了之后，反应不是“完了，我爸爸一定会打我”，而是“看来我需要给我爸打个电话”。希望你的孩子在考砸了之后，反应不是“完了，回家又得挨骂了”，而是“好想和妈妈一起散散心啊”。希望你的孩子在失恋之后，反应不是“唉，肯定又得被说'活该'，而是“嘿嘿，以后电影票都归我老爸买”。开明的亲子关系，就是父母可以提要求，但允许子女不听，子女不会因为父母提了要求就嫌他们烦，父母也不会因为子女不听话就指责他不孝。子女的各种感受、想法、意见，可以在父母那里安全且自由地流动。就是父母给出意见时，没有居高临下的“必须怎样”，没有未经商量的“只能这样”，没有试图掌控的“你还想怎样”。如果你是一个普通的父母，没什么资源，没有什么太多的文化，不知道怎么教育孩子。你就多鼓励他，多认可他，多表扬他，多奖励他，多理解他，多支持他。不要把自己的认知、焦虑、恐惧、愤怒、委屈强行转移给孩子，就是对孩子最好的教育，不要吸食孩子的能量就是最好的爱。只要孩子的心成长起来了，心是活得，你就不用操心。不管成年后，遇到多少困难，多少挫折他都能挺过去。如果你自己不咋个，还总是特别操心孩子，还整天打击孩子，贬低孩子，否定孩子，总是想控制他，那基本都完蛋。他的心冻住了，或者没成长起来，停留在了无能无助、弱小无助、孤独无助的儿童期，那他成年后就会活得很艰难。成年后，还像无能无助的孩子一样，整天等、靠、要。等人照顾，要人承诺，要人重视，要人理解オ能动起来，稍微没有就觉得委屈，觉得自己命不好，满世界求安慰，求理解，迷茫无助糊里糊涂的活着。如果你已被父母把能量吸食了，同时又缺爱，又被伤害，内心已经无力、焦虑、恐惧、敏感脆弱动弹不得了。怎么破？自己救自己，通过爱的疗愈补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，才能涅槃重生，活出自己，活出力量人生。午安

徐晶

热爱的，有天赋，能变现的事儿，一直干着也会职业倦怠。问题出在，这事儿是我内在的渴望，我能得到钱，得到赞美，得到影响力，但与此同时，自己也变得比别人强太多太多，别人看上去都太蠢，这个时候我提供服务就是消耗自己，我得到的已经和我付出的不成正比，我得到的那些外在虚名已经与我的渴望脱钩。怎么破？问题点在，帮助这些雏们，我能得到什么？钱，赞美，名声，对功成名就的自己已经没那么重要的，甚至不值得自己消耗身体去帮他们。我得答案，还是之前那句话，从新手身上延展“我”的功用，拓展看世界的新视角新层次，同时慢慢学会从ta身上得到新灵感新启发，甚至升级自己的理论模型。不要觉得雏有什么办法，要自己有办法激发雏~ 当功成名就时，慢慢从教导者转为陪练者，是与世界保持距离又不离开热爱的方式，也是焕发热爱第二春的必然途径。

彭琳

生活不易，常常裹挟着我们困顿的情绪，但又如妨，我们还是还可以学着成全自己，一杯茶，一颗糖，一次倾听，一个小小的心愿…小小的满足，大大的放松，然后，满血复活重新开始

张爽

“谁痛苦，谁改变”不是妥协，而是主动掌控情绪、跳出内耗的关键，教大家一些简单易执行的实操方法： 1. 精准定位痛苦根源拿出10分钟，写下让你痛苦的事，区分“他人问题”和“自己的感受问题”。比如同事拖延影响工作，痛苦的是你，纠结对方无用，聚焦自己能掌控的部分，明确改变的切入点。 2. 停止向外归因，转向自我调整放弃“对方应该怎么做”的执念，不试图改变他人。比如亲密关系相处压抑，别强求对方迁就，转而梳理自己的边界和需求，用温和的方式表达，而非等待对方改变。 3. 从小行动开始破局改变无需大刀阔斧，从微小动作入手。因人际关系内耗，就主动减少无效社交；因工作焦虑，就每天花半小时梳理工作优先级，用具体行动替代胡思乱想，逐步打破痛苦循环。 4. 调整认知，接纳无法改变的事对于既定事实、他人本性等无法改变的内容，学会接纳。告诉自己“我无法控制别人，但能控制自己的情绪和选择”，把精力从抱怨转移到自我提升，降低痛苦对自己的消耗。 5. 及时复盘，强化正向改变每天睡前花5分钟复盘：今天是否因痛苦做出了积极改变？改变后情绪是否缓解？不断强化“改变自己能解决痛苦”的认知，慢慢形成主动调整的习惯，摆脱被动痛苦的状态。

你来说说自己想法吧