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很多时候,我们总是没办法活在这一刻,不是活在过去就是活在
孙晓芳
很多时候,我们总是没办法活在这一刻,不是活在过去就是活在未来,但最重要的这一刻却被我们完全忽略,甚至遗忘。所以人不是要去追忆过去,更不必追逐未来,而是完完全全活在这一刻的生命中,让这一刻真正绽放出来,这就是我们活着的最真实意义所在!
1温暖
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刘红霞
温暖了
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张志军
避免强迫症反复检查,可以从调整认知、建立行为规则、必要时寻求专业帮助等方面入手,具体方法如下: 1. 调整对“检查”的认知,打破心理依赖 - 接受“不完美”:强迫症的核心是对“绝对安全”的过度追求,总觉得“不检查就可能出错”。但现实中,“完全不出错”是不可能的,偶尔的小失误并不会造成严重后果。试着告诉自己:“就算没检查,风险也在可接受范围内”。 - 识别“检查的陷阱”:反复检查看似能缓解焦虑,但实际上会强化“只有检查才能安心”的心理,让强迫症更严重。比如,锁门后反复检查,反而会让你更不确定“到底锁了没”。 2. 用具体规则减少反复检查 - 设定“唯一检查时机”:比如锁门后,只回头检查1次,之后无论多焦虑,都不再回头。一开始可能很难,但坚持几次后,焦虑会逐渐减轻。 - 用“替代行为”转移注意力:如果忍不住想检查,可以做一件具体的事,比如握紧拳头、数到10,或起身倒杯水,用行动打断“检查的冲动”。 - 记录“检查的后果”:写下每次强迫检查后,实际发生了什么(比如“其实没出错”),用事实证明“不检查也没关系”,慢慢打破对检查的依赖。 3. 严重时寻求专业帮助
吴川
心理学家荣格说:潜意识总是试着找到平衡。潜意识为了平衡我们紧绷的情绪状态,会创造多种缓解模式,让人的状态放松下来。
王富菊
而且你要想清楚:他回头,是因为真心意识到你的好,还是因为寂寞?如果是前者,当初为何离开?如果是后者,那你算什么?消遣?过渡?感情最悲哀的,莫过于一个人在计划未来,另一个在算计成本。
范慧芋
行动小练习: 用“这次”、“有时”代替“总是”、“从不”。如“这次报告没讲好” vs “我永远讲不好报告”。感觉有何不同?
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当一个人不联系你时,一般有两种情况:一是无声地疏远,让两人之间产生距离,二是有误会有心结,暂时放不下。 一段和谐的感情中,总是需要双向奔赴的,一个人的苦苦支撑,无法企求完整的感情。
万娟
INTP的人性格关键词如下图: 代表人物:爱因斯坦、达尔文、居里夫人、亚当.斯密、笛卡尔
你来说说自己想法吧