我在家时间长了，我不敢出去上班。我社恐，我不出去上班又叫

建议你先通过做心理咨询解决社恐问题

找心理咨询师陪伴你脱敏，会好起来的

干什么都有第一次。

你的陈述过程中，好像就有答案了，我们害怕被人笑话，所以想找工作，我们想去工作呢，但是见人又不敢说话，所以你的社恐源于，很依赖别人的评价，或许我们潜移默化被别人给定义了，失去自我了，所以如果找到这个根源，自己比别人评价大，自己去掌控，有更多主体性意识了，哪怕不工作，也没有那么内耗，那么工作了，别人笑话也影响不到自己

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