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与你相伴成长

刘晶晶

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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王倩倩

姜琳琳

怎样缓解情绪引起的身体疼痛？一、思考心理过程有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因，不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正在做的事情的一种否定，中止大脑策略的努力是一种反击行为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上，进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪上转移开来的目的。当疼痛严重时，很难将注意力集中在情绪上，但是，你一定要将这一过程看作是一次竞争——其中，你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。二、与你的大脑谈话意识向无意识发表演说，演说越有力效果越好。告诉大脑，你知道是怎么回事，你知道身体的疼痛是无害的，它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已；并且，你不再打算被转移注意和被恐吓。三、列出清单列出你生活中的所有压力，因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压力的典型代表；像结婚和生孩子这样开心的事情，同样暗含着巨大的压力，所以也属于日常生活压力的一部分，也要列出来。另外，你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。

王欣梅

依我想来，生活本身才是人的终身伴侣。没有谁能伴谁一生，父母不能、子女不能，再好的朋友也不能，再恩爱的夫妻也不能，只有生活能。 ——梁晓声《恰同学少年》

刘丽梅

刘颖

咨询关系中有一个第三者，他时刻都要在，如果他不在，咨询很可能会出问题，而咨询师毫无觉察，这就是均匀悬浮注意。他不在，监察机制就失灵了，他像一个录像机、监察员，有他在，咨询就能够精准聚焦。

孙三丽

如果想让自己成为成功的人，首先应该树立一个让自己为之奋斗的理想。确定了目的地才知道该朝哪个方向走，当心中有了这样一个理想，你就能找到实现理想的途径和方法，但一定不能错把方法当成目的，错把途径当做终点。

你来说说自己想法吧