因为原生家庭影响，导致我从小学会察言观色， 成年以后因为

学会察言观色有助于在人际交往的时候少点踩雷，但现在好像这个能力反而带给你精神消耗，是让你观察到什么似乎无法放松呢？

察言观色是一种自我保护和防御机制，接纳它，不容易内耗。

打破精神内耗最好的办法就是可以去做一些“冒险”的事情。在一些无关紧要的小事上打破常规、跟自己的习惯做法反着来，你就会发现，不察言观色也不一定就会带来糟糕的后果，有时表达自己反而会带来更大的收获。随着新经验的不断累积，你自然就会慢慢松弛下来的。

可以做心灵成长咨询，疗愈原生家庭创伤

察言观色是长处，内耗不等于察言观色