很害怕受伤 很敏锐的观察周围人 害怕欺骗和伤害 但不记得

觉察是改变的开始

试试培养写感恩日记的习惯吧，很简单，每天记录下5个让你觉得感恩的小事，比如同事帮忙把快递拿进来、邻居帮忙倒了垃圾、门口的清洁阿姨今天打扫的很干净、今天的外卖很可口等等…只要是能让你觉得值得感恩的事情都可以记录，重点是坚持每天记录，也就几分钟的时间，相信坚持一个月就会有一定的改变，持之以恒会有帮助的。

因为在你的潜意识里，你自己是脆弱的、容易受伤的、缺乏自我保护能力的，所以你才会一直用这样一种警觉的状态来面对世界。 你现在需要做的是在咨询师的帮助下修正自己潜意识里自我形象，只有这样才能从根源上改变你现在的状态。

不好的力量更大

记住别人的不好，是因为对负面信息更敏感，大脑中的“负面偏见”让你更容易记住那些不愉快的事情。此外，社会心理学中的“确认偏误”也让你倾向于寻找和记住那些符合既有观念的信息。然而，这种心态并不利于你与他人建立健康的关系。要想改善这种状况，需要学会换位思考，理解并包容他人的不完美。同时，也要学会感恩，记住那些曾经帮助过的人。这样，才能更加积极地面对生活，与他人和睦相处。 记住别人的好，是我们应该学会的一种心态。这样不仅能让我们更加快乐，还能促进人际关系的和谐。