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缓解冲突，满足需要最直接的方式就是通过心智的应对

王小凤

缓解冲突，满足需要最直接的方式就是通过心智的应对系统（认知和言行），通过更好地认识，理解环境和自己，采取有效的言行改变环境和自行，从而缓解冲突，满足需要！

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崔晨

咨询过程中最重要的语言，就是提问，本文仅仅列出的只是很小一部分，像MI的双面技术，也是很有力量感的提问技术。在咨询的过程中，通过提问，让来访者了解自己以及了解自己已有的资源，这样才能让来访者更有获得感和掌控感。

黄强

只要提升觉知，人生的每一个当下既是远行！

孙三丽

我们经常会患得患失，担心得到这个就会失去那个，担心做好这件事就会搞砸那件事，这样的信念总是困扰着我们，让我们左右为难，之所以出现二者不可兼得的信念是因为在我们的价值观里，我们本能的以为：这就是现实，没有办法，而不肯以自己想的到的理想目标为依据区思考，找到突破。因此我们可以提醒自己““坚持二者不能兼得对我没有好处，而坚持二者兼得则对我有好处！”然后，再把自己的思想代入后者中去。“二者兼得法”就是以此为基础，对自己发出这样的思想指令：假如A与B是可以兼得的，我需要怎样想或怎样做才能把它实现？这样的思考引导我们跳出条条框框，追求突破。突破的关键，是把A和B的定义变得更清晰、更细致、更详细、更具体。因为大多数时候，我们会用一些虚泛的词来代表自己的需求。这些虚泛的词往往导致我们对需求的认知模糊不清。把这些需求弄清楚一些，我们才能把事情真正解决好。当你有A和B的选择是时问问自己：假如二者可以兼得，我有哪些方法可以实现？例如：为了爱情，我只能放弃事业。换框成：假如爱情和事业二者可以兼得，我有哪些方法可以实现？方法一：说服自己或另一半去对方的城市发展。方法二：为自己的事业寻找备胎，适时转型。方法三：一起创业。我们的一生，不能凡事都做到二者兼得，尤其是不符合“我好、你好、世界好”三赢原则的事情。但是，在一些困扰无法突破的情况下，考虑二者兼得的可能性对我们解决问题来说，无疑多了一个可能的选择。

万莹

在快节奏的当下，我们总容易被琐事裹挟，忘了好好经营自己的生活。但其实，让日子变得精彩的秘诀很简单：选对方向，用心奔赴，把平凡的日常过出属于自己的光芒。

郝文英

20210802日常随笔❤️：如果今天是你人生当中的最后一天，你会打算怎么过呢？

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见过太多这样的时刻—— 有些伤口好不容易结了痂，却总有人凑过来，非要掀开看看长好了没有。嘴上说着“我懂你”，手却不自觉又把它撕开了。不是所有的靠近都带着滋养。真正的关心，是知道什么时候该停下，什么时候该安静地坐在旁边。一定记得保护自己 #给所有路过他人伤痛的人 #治愈需要空间

你来说说自己想法吧