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今天我选择接受所有的情绪，快乐也好，悲伤也罢，它们都是我

回智

今天我选择接受所有的情绪，快乐也好，悲伤也罢，它们都是我真实的一部分。

0温暖

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评论

1年前

从欣然接纳，到淡然接纳，再到黯然接纳，甚至愤然接纳，接纳是人生的功课。

相关回答

吴云

经常听到：什么都有了，为何感觉不到开心了，对啥也没有感觉了！因为：也许从来都没有为自己活过，复制着别人的成功，功，名，利，禄，一站又一站的追逐！因为：或许一直都是被安排的人生，父母想要的样子，从小到大，父母的掌控和安排，被否认后的害怕做决定，形成了一个麻木的被动接受状态！让自己越来越失去创造力，生命里没有光！如果你也这样，你可以尝试链接自己的感受，每一件事情后，问自己，我感受到了什么，尊重自己的真实感觉感受。选择，不再凑活着过！爱自己，从尊重自己的感受开始。如果你也这样，你可以尝试做一些真正滋养自己的事，喜欢大自然，就出去走走，喜欢什么，就去做些什么！

邓韬

当你感受到高强度，或者对一件事情产生强烈的反应时，留意脑中闪过得想法，这就是自动化思维。辨识自动化思维可以思考以下问题: 1、在我体验到这种感受前，我在想什么？ 2、这个情境令我联想到什么？引发了我怎么样的回忆？ 3、这对我来说意味着什么？对我得人生意味着什么？ 4、我担忧什么事情会发生吗？ 5、最坏的结果是什么？ 6、其他人看待我的方式意味着什么？ 7、这对其他人来说意味着什么？ 8、我是否违反了规则、伤害了他人，或者未尽到应负的责任？如何看待自己做了这样的事情？

蒋蓉

1. 选一个阳光好的周末，独自去咖啡馆坐一下午，不看手机，只发呆或看路人 2. 买一支色号大胆的口红，对着镜子认真涂一次 3. 整理衣柜，把不喜欢或穿不上的衣服打包捐掉，给新的自己腾空间 4. 学一道简单的甜品（比如焦糖布丁），成功后第一口先喂自己 5. 去公园找棵树，坐在树下读一本和家庭、婚姻无关的小说 6. 给多年没联系的好友打个电话，聊聊上学时的糗事 7. 买一束鲜花，不插在客厅，专门放在自己的床头 8. 尝试一次短发（如果一直留长发的话），感受“换个发型换种心情” 9. 晚上等家人睡后，泡个加浴盐的热水澡，顺便敷个面膜 10. 去KTV点10首最拿手的歌，自己唱到嗓子哑 11. 列一份“我的优点清单”，至少写10条，每天睡前看一遍 12. 学一句外语情话（比如法语、日语），不是对别人说，是对着镜子夸自己 13. 去超市买一堆自己爱吃的零食，躲在房间里边看剧边吃，不用管热量 14. 报名一个线上课程（绘画、剪辑、心理学都行），每周固定时间学习 15. 找一张小时候的照片，写下当时的梦想，看看现在能不能为它做件小事 16. 给自己拍一组写真，不用追求完美，记录当下真实的样子 17. 去游乐园玩一次过山车，大声尖叫把烦恼喊出去 18. 整理手机相册，把喜欢的照片打印出来，做成一本小相册 19. 尝试一次晨跑，看看日出时的街道是什么样子 20. 给未来的自己写一封信，一年后再打开 21. 学做一道妈妈以前常给你做的菜，吃的时候想想小时候被宠爱的感觉 22. 去商场试穿一件“看起来太贵”的衣服，哪怕不买，也感受一下被服务的滋味 23. 养一盆好养活的植物（比如绿萝、多肉），每天给它浇水，看它慢慢长大 24. 下雨天不打伞，在小雨里走几分钟，感受雨丝落在脸上的感觉 25. 翻出学生时代的日记本，笑着吐槽当时的自己 26. 去电影院看一场评分高的女性主题电影（比如《律政俏佳人》《82年生的金智英》） 27. 给自己买一双舒服的运动鞋，专门用来散步或运动 28. 学一个简单的魔术，在孩子面前露一手（顺便收获崇拜的眼神） 29. 周末早上不设闹钟，睡到自然醒，醒来后赖床10分钟再起 30. 去菜市场认真逛一次，买自己爱吃的菜，不为家人的口味妥协 31. 尝试一次冥想，哪怕只有5分钟，专注于自己的呼吸

马艳红

我们身体的疾病是内心世界的象征，身体所表现出的事实，正是病人不愿承认的部分。身体的病是心理的暗喻，潜意识透过它提醒我们内心的不完整，可以说是最忠实的朋友。疾病像一位冷静的信使，迫使我们停下匆忙的脚步，去审视疾病与身心的深层联结。它挑战了将疾病单纯视为“敌人”的传统认知，引导我们思考：疾病是否也可能是一种身体的表达方式，一种对失衡生活状态的警示，甚至是一个促使我们向内探索、重新认识自我的契机？健康并非理所当然，而那些被忽略的情绪、压力、不良习惯，都可能以疾病的形式显现。

冯红艳

百妖谱——漱金鸟，这集外显的道理很简单，亲情比金钱重要，内核感觉是漱金鸟自我救赎的生命旅程。漱金鸟一生孤独，为了看到他人对自己的微笑要不断的吐金子做交换，可是到最后换来了贪婪，并非真心的笑容。就如一个人想去交换爱，可是爱交换不来。当漱金鸟看到小宝母亲纯净的笑容的时候充满好奇，它在研究这份爱的时候便也爱上这样的笑容，也爱上这样笑容的人。为了这份爱代替死去的小宝守护这个“母亲”，让“母亲”开心宁可牺牲自己仅有的生命。小宝母亲临终时候折了一只鸟，也许她早就明白爱她的人是谁，母亲又怎么能分不清自己的孩子？她应该是知道的。 7年陪伴，对漱金鸟如此短暂却又最有意义。喜欢里面的“局外人”折纸店老板，原本漱金鸟只是过客却依旧愿意为了救它努力。生命中又怎么都会是贪婪的人？总有小宝的母亲、折纸店老板的人存在。如果你是“漱金鸟”也请别对生命失望！

房荣

当你提出一个大要求对方拒绝了，然后你再提出一个小的要求，对方就不好意思不答应。这就是面子效应。

你来说说自己想法吧