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与你相伴成长

我们每天遇见很多人和事，因此产生不同的认

余娟娟

我们每天遇见很多人和事，因此产生不同的认知与意识，激发出高低不同的能量。能量高，干劲十足、事事顺遂；能量低，状态不佳、屡屡碰壁。不同的能量和能量层级明显影响着我们的当下感受和未来预期。美国心理学教授大卫·霍金斯将人类的意识定义在1-1000的范围，划分出17个能量等级。以200为界，200+是正面能量，200-是负面能量。负面能量也是正常的情绪反应，在某个条件下可以转换为正面能量。

3温暖

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守得云开见月明

温暖了

相关回答

李丽

你有多少焦虑你有多少恐惧你又有多少压力….. 想象自己就是大海是那不断涌动的海浪是那每一次拍击的浪花

张凤琴

生活中，你有没有经历过这样的时刻？明明没有消息提醒，但还是时不时就要看一眼手机；明明手头还有其他事，但就是忍不住先刷几个短视频；甚至参加一些重要场合，也会习惯性地拿起手机切换APP…… 如果你开始频繁出现这种状况，深度依赖手机，那你很可能已经患上了“心智残疾”。这是一种精神疾病，樊登老师曾解释过它的危害：当你把生活中所有的空闲时间都用来浏览手机，大脑就会被重新编排。习惯了随时分心，注意力就会不断被夺取，导致你再也无法进行深度思考，胜任深度工作。不仅如此，一项发表在《精神病学前沿》的研究发现，手机成瘾还会让人们的决策能力受损。研究人员面向巴西民众做了个实验，因为这个国家的手机成瘾率高达43%。结果发现，在风险不确定的投资任务中，手机成瘾者往往更为激进。他们只能看到更高的收益，却忽略伴随而来的高风险，结果往往把自己置于险境，造成更大的损失。心理学家安德.汉森在《手机大脑》里说：“我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们。” 当你把所有的精力都贡献给手机，难免会对其他事情失去兴趣。大脑不断在垃圾快乐中沉沦，势必会陷入瘫痪，你自己也会被真实的世界抛弃。如果你还有自救的意识，就先从减少手机的使用时间开始。每天抽出两小时，从多巴胺陷阱中跳出来，去追求有长期收益的事。慢慢把注意力拉回现实，大脑灵敏了，生活和工作才会回到正轨，你的未来也才会称心如意。

石萍

有负面情绪不能憋着，需要合理发泄。不能一边对别人大喊大叫，乱发脾气，又一边要求对方理解你，接纳你，喜欢你，做些什么让你高兴……只要稍微用理性想一想，就知道那很难发生。

李有军

有人说：“出轨就像是吃大餐，家常菜虽然好吃也便宜，但是寡淡无味、不够精致也不够有面子；”“但外面餐厅里餐食好吃服务周到，就是花费太高有点承担不起。” 其实所有的“婚外情”都有一个“共性”，即相互满足。婚姻源自于爱情，而婚外情源自于相互需要。他们的关系建立在什么样的基础上，全看彼此之间到底有多少能够相互提供的资源。很多人认为：婚外情是一个彻头彻尾的道德问题，只要人还有良知，婚外情就不会发生。然而作为互惠互利的交易性事件，假如婚外情带来的利益和诱惑足够大，人们就会为自己的越界行为寻找合理化的借口，并慢慢的将自己从责任中摘出来，以减轻自己的心理负担。有酒精就推脱给酒精，有工作就推脱给工作，有婚姻矛盾就推脱给冲突。心理学家詹姆士和乔治曾提出了“破窗效应”的概念，认为少量不良现象的存在被放任，人们就会纷纷效仿甚至变本加厉。就像一座房子的窗户被打破，很久也没人修葺，就会有更多的破坏者打碎别的窗户，闯入房子中去，在房子里肆意破坏。而人们在最开始产生越界行为后，就会下意识为自己寻找借口，而后就是道德钝化，并在心中暗示自己：第一次已经发生了，而且没被发现，再来一次也不会怎么样的……所以所谓的理由，只不过是一块出轨的遮羞布，将自己的利益放在最前面，而不顾及他人的感受罢了。远离婚外情“魔咒”的最佳方法，首先就是“祛魅”；不要再将道德败坏的出轨加上冠冕堂皇的理由，出轨就是该唾弃、就是该离婚、就是该被人指责唾骂。其次就是直面你的心灵深处最本质的问题，到底是什么样的需求让你不能从伴侣身上获得，而是要在婚外情中补偿；最后，一时冲动犯下的错误，一旦东窗事发，你是否能够接受结果，如家庭破裂、子女关系冷漠、社会声誉受损等等。作为成年人，我们最重要的能力就是承担责任和解决问题，婚姻出现了裂痕，那我们就修复裂痕，而不是饮鸩止渴，拆东墙补西墙。婚姻是两个人共同经营的事业，需要双方的用心呵护和真诚沟通，愿每一对夫妻都能用理解和尊重化解矛盾，在婚姻中找到属于彼此的幸福和满足。

马汝海

蜗牛角上何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。自古以来，生活都不是一件容易的事。富有富的烦恼，穷有穷的折磨。人间烟火，各有短长。做人，最要紧的，还是把日子过得有趣有味，不枉这匆匆来去的一生。 ---梁实秋

蒋营宜

在生活的波澜中，痛苦如影随形。然而，很多时候我们深陷困境，并非源于痛苦本身的强烈，而是内心拒绝痛苦存在的执念。从心理学视角看，这反映出我们对情绪接纳的无力。当痛苦来袭，人们本能地想逃避、压制，仿佛不承认其存在便能将之抹去。可心理规律表明，情绪需被正视与接纳，如同水流疏浚，强堵只会让压力倍增。不允许痛苦停留，实则是启动了内心的防御过度机制，这种抗拒消耗大量心理能量，还易引发焦虑、抑郁等次生问题，使我们陷入更深的心理泥沼。真正的解脱之道在于抱持痛苦，允许它如过客般慢慢走过。这意味着以客观视角审视痛苦，不评判、不抗拒。比如遭遇失恋，若一味否认悲伤，强行欢笑，心灵伤口难愈；反之，若能大哭一场，允许自己哀伤一段时间，在泪水与沉思中逐渐释怀，便是在遵循心理愈合的节奏。抱持痛苦需要心理韧性与自我觉察。勇于直面内心的不适，营造安全内心空间，让痛苦情绪得以安放、流淌。如此，痛苦不再是可怕的恶魔，而是成长的契机。它在被允许存在的过程中，逐渐失去锋芒，我们也在与之共处时，领悟生命真谛，收获心理的成熟与自在，学会在风雨中翩翩起舞，而非被困于痛苦的囚笼。

你来说说自己想法吧