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我们每天遇见很多人和事，因此产生不同的认

余娟娟

我们每天遇见很多人和事，因此产生不同的认知与意识，激发出高低不同的能量。能量高，干劲十足、事事顺遂；能量低，状态不佳、屡屡碰壁。不同的能量和能量层级明显影响着我们的当下感受和未来预期。美国心理学教授大卫·霍金斯将人类的意识定义在1-1000的范围，划分出17个能量等级。以200为界，200+是正面能量，200-是负面能量。负面能量也是正常的情绪反应，在某个条件下可以转换为正面能量。

3温暖

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守得云开见月明

温暖了

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亲密关系不是一方被另一方完全同化，而是我们都知道自己的特点和对方的特点，然后去匹配，在开放性、敏感性和信任这三者之间找到平衡。

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真正的意志力，也意味着与真相共处的一种能力，意志力的运作，就是为了服务真相的。让真相显现出来是不需要费力的，只要停止我们那逃避真相的习惯就够了。总是企图把事情推开，或是企图让不同的事发生，才是为什么会阻断真正的意志力的原因。

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如何与孩子沟通案例:孩子运动会上玩手机，孩子与老师发生了矛盾，老师很生气，就打电话跟家长说了此事。请问孩子放学回家后，你会怎么对待孩子？沟通流程的三个要点: 1、老师已经打电话说了你在学校的这个事了，但是妈妈没在现场，我也不知道怎么回事，你能不能跟妈妈说说发生了什么？ 2、你说了，我听到了，那你对这个事是怎么看的？ 3、你也说完了，妈妈也听懂了。但这个问题出来，一定是要解决的，你能不能跟我说说准备解决这个事？【结论:与孩子沟通，首先要有一个客观描述语言，让孩子建立信任感，家长并没有一下子认同老师的观点，而是让孩子自己说。这样做不是不相信老师，而是尊重孩子，也要听听他的意见，让他把话说出来。小孩子最烦家长的地方，其中一条就是:你就相信别人，不相信我。】

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你躺平的时候可能觉得很不舒服，因为你很不安，内在总有一种声音在说，你要积极有效的活着。

张迪

假如你家住的大楼着火了，你需要迅速撤离，你只能带上3样东西，你会带走什么？

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人的心智主要是两部分，意识与潜意识。那么什么是意识和潜意识呢？意识主要是指我们知道的理性行为的心理活动，包括但不限于感觉、知觉、记忆、有意动作、逻辑、分析、计划、计算等。我们从早上睡醒到晚上睡着之前基本都是意识在活动，我们在想什么，回忆什么，听到什么等等。潜意识就是影响人的心理、认知、情绪、行为，但自己不知道的心理活动。潜意识的功能包括4个方面： 1.控制或者影响基本生理的功能，如影响心跳、呼吸、血压、血糖、肠胃蠕动速度、新陈代谢快慢，以及包括白细胞生产速度在内的免疫力升降、脑动脉的扩张收缩、副交感神经功能的强弱、汗腺的分泌等；比如当有人陷入恐惧时就会心跳加快，呼吸急促。 2.控制或者影响情绪反应、记忆、习惯性行为、说话时舌头口腔配合、无意中的肢体动作，创造梦境、直觉、默契记忆等。比如一到某些场合就害怕；走路的姿势，抬头挺胸或者驼背等 3.决定人的基本行为模式，或者说决定人的总体心理反应方式。 4.决定人的性格或者人格特征，如内向外向、悲观乐观、归因朝内朝外、行动人格还是回避人格等人格特征，以及诸如我们日常生活中所说的人的本性、本质或者灵魂等。潜意识的来源： 1.基因带来的潜意识。比如孩子的眼睛普遍偏大，因此，大眼睛会让人本能的分泌激素，从而产生喜爱的感觉，这样，孩子能获得成人更多的照顾。人们喜爱熊猫也是一样的道理。实际上，熊猫眼睛并不大，只是因为眼睛旁边的毛是黑色的，看起来像两个大黑眼睛，让熊猫看起来像个可爱的孩子。大家想想看，如果把熊猫的大眼眶涂白，熊猫还那么可爱吗？ 2.外界反复多次的信息暗示与明示。青少年时期是人的潜意识形成的高峰时期。比如小时候人受到更多的安全防范教育，长大后对人的疑心病就比较重，容易对他人产生戒备心理。 3.创伤在潜意识中的沉淀。比如小时候被狗咬得很严重，伤口大，好多天才好。那么长大后尽管长得人高马大的，依然看到狗就害怕，泛化后对猫、兔子等所有带毛的动物都害怕，更严重的对皮草或者毛衣都害怕。未完待续

你来说说自己想法吧