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与你相伴成长

中国人是不擅长直接表达爱的，仪式感却给了我们另一种表达爱

郭玫

中国人是不擅长直接表达爱的，仪式感却给了我们另一种表达爱的机会。一顿温馨的晚餐、一份小礼物、一个晚安吻、一个拥抱……都能让对方感受到你对他无声的爱。仪式感，是一个家庭的高配，也是给孩子最好的“富养”。孩子小时候接受到的仪式感，是照亮他未来幸福的一束光。早安，朋友！

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李丽杰

科胡特假设羞耻感有两个基本来源，分别是侵蚀性夸大和碾压性自恋伤害。第一类是因为夸大过于压倒性以至于无法整合为自体的一部分，也就是，极度夸大损害了个体的完整感。举个例子，假设在一个场合，有人说你是天底下最漂亮的女人，现在请你上台领全世界最漂亮女人奖并发表感言，这时你怎么想？同理，如果孩子成长在溺爱的环境中，养育者平时生活中对孩子空洞的、不是基于客观事实的夸奖，长此以往，那么孩子一旦接触现实，就会受挫。第二类来源更加普遍，羞耻感的反应是因为个体感到被非同调的、贬低的、回应不足的自体客体环境所忽视或伤害。这类就比较好理解了，当孩子期待从环境中获得赞许，肯定，接纳，理解的时候，却体验到了挫败和伤害，这时就会感觉到非常痛苦的羞耻感。

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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。

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曾有人说，攻击性就是生命力，如果你不能合理地表达攻击性，那意味着你不敢捍卫自己。也有人说，拒绝也算攻击，敢于拒绝是表达攻击性的第一步，为了利益敢于撕扯是有必要的，个人的界限和权益需要攻击性的保护。还有人说，功击性就是生命力，就是表达和坚持自己真实的想法和感受，就是允许自己有各种情绪。你有攻击性吗？你是如何表达自己攻击性的？你又是如何看待攻击性的呢？没有攻击性的背后深层次的原因在于没有认识到自己的需求，更不具备捍卫自己需求的能力。

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我们在意别人的话，很多时候是因为我们内心在意这一点，担心别人因为这一点小看我们。这一点和被蚊子咬了很类似。没关注的时候，你不知哈时候被咬了。如果看到了，就会不断挠，还会越挠越痒。别人说什么不重要，我们无法去捂住别人的嘴，这是我们不能改变的。做自己、提升自己才重要。知道自己是什么样的人、知道自己的目标，偏见不攻自破。

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爱你而不用抓住你欣赏你而不须批判你和你一起参与而不会伤害你邀请你而不必强求你离开你亦无须言歉疚批评你但并非责备你帮助你而没有半点看低你如果能从你那儿得到相同的对待那么我俩的相处就是真诚的并且能彼此滋养

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