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饭要一口一口吃，路要一步一步走。给自己添一份从容、守一份

张锦春

饭要一口一口吃，路要一步一步走。给自己添一份从容、守一份坚持，脚踏实地走好每一步路，从容不迫地做好每一件事，未来才会一片明朗。人生是一场长跑，认清了目标，就只管努力，总有一天你会惊艳所有人。

2温暖

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金素红

温暖了

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许珂

“被忽视”，是种很复杂的体验，尤其是发生在生命早期的忽视。忽视意味着关注的切断，情感的撤回，而小婴儿除了吃饱、穿暖，更重要的是活在养育者的目光里，活在养育者情感的抱持和镜映里。他们需要借助父母的“注视”来理解自己的种种感受。

田张艳

生活，不是经历了什么。而是记住了什么

朱艳秋

咨询师的工作是去思考：来访者的攻击到底是在潜意识当中跟自己沟通什么。虽然看起来都是在攻击，但对于不同的来访者来说，要沟通的内容是不一样的。有的来访者是用愤怒来表达对依赖的羞耻，有的来访者是用愤怒来表达对咨询师理想化的破灭。而有的来访者攻击的背后其实是渴望更深的连接等等啊。

李明亮

生命中大部分的内耗关键也是在于此，一边抗拒自己的问题，一边不断地重复在做，从而引发焦虑、紧张、抑郁的情绪。

刘世淑

我没有能力向你撒娇，是因为，也许在我早年的时候，我需要什么东西，总是被拒绝，所以我觉得我需要本身就是羞耻的。比如我希望一个游戏基金，我爸爸妈妈说你作业没做，你还好意思要游戏，我要给别人什么东西，然后爸爸妈妈说你看不到我们赚钱很辛苦吗？你怎么好意思一天到晚就是要这个要那个，那个不花钱吗？这样时间长了之后就形成了一个模式，当我有一种愿望的时候，我被灌输的羞耻感就开始起作用，所以我不自己的愿望感到羞耻，那我就不会用撒娇这种手段来满足我的愿望了。

华燕

很多人一聊到自己的缺点，仿佛自带显微镜，越是审视，就越是放大自己那些微不足道的缺点，进而自我批判。为什么我们总觉得自己不够好？从心理学角度来讲，我们之所以认为自己不够好，并非因为自己真的不好，而是我们对自我认知上的偏差，导致我们永远觉得自己不值得。产生这种情况的原因大致有以下几种： 01原生家庭影响原生家庭的影响并不只有父母离异这一种，很多单亲家庭的小孩也能身心皆健康地长大。与父母离异相比，童年时情感被忽视会产生更恶劣的影响。很多父母的教育理念就是不把小孩子当一个完整的人看，认为孩子还小，还没到有心理需求和重视情感的地步，只要保证他们的生活就可以了。甚至在有些父母的认知中完全没有心理健康和情感需求这些概念。在孩子成长的过程中，他们心中真正的自己一直是被压抑、被否认的，他们毫无选择的余地，只能被动接受父母的安排。作为一个孩子，在面对这种情况的时候会很无力，因为自己一旦被养育者讨厌，一旦被抛弃，就意味着要面临无法生存的威胁。所以尽管很难过、很委屈，他们也会压抑自己的本能，降低自己的内在需求，去迎合父母定下的规则。在这种无限退让和持续被否定中，慢慢就形成了“我很差劲”的固定思维，然后就总是觉得别人都没有问题，出问题的一定是自己。每一个讨好型人格的心里，都有一个过分压抑自己的小孩。每一种成年后的反叛与茫然，都源自未成年时期的过分顺从。 02外界的评价外界的声音也会变成我们评判自己的标准。有些人真的很在意别人对自己的看法，尤其是那些负面评价。更有甚者，会把外界的评价当作自己的行事准则，为了获得别人的认可而不断迎合别人，哪怕很多事自己根本不喜欢。可你有没有发现，我们总想成为别人心中完美的样子，却不是自己心里真正想成为的样子。我们如此在意别人的评价，从本质上来说是害怕孤独，害怕自己因为无法达到别人的要求而被忽视、被冷落、被孤立。在人生的每一个阶段，我们都难免在某些时刻与他人疏远，或是自身原因，或是他人原因。当我们陷入孤独时该怎么办？这种时候与其盲目地讨好他人、迁就他人来解决一时的孤独，不如高质量地独处，在没有陪伴的日子里沉淀自己，了解自己，坚定自己。如果这种情况下我们还没有改变别人的看法，那我们完全不用在意，因为逐渐强大的我们已经无需他人的评价来佐证自己的人生。

你来说说自己想法吧