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与你相伴成长

当我们说某个人在“自我压抑”的时候，你会发现实际上是他自

张迪

当我们说某个人在“自我压抑”的时候，你会发现实际上是他自己内部的几十个“灵魂”中，有一个“灵魂”在压抑另一个；当我们说某个人在“自我鼓励”的时候，实际上是他自己内部的一个“灵魂”在鼓励另一个；当我们说某个人自相矛盾的时候，实际上是他自己内部两个“灵魂”有相反的意见和愿望。

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人际关系

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傅益红

低段位妈妈在逞强，高段位妈妈在示弱。

杲琳

夫妻之间发生冲突是常见的事儿，那么冲突时要如何降低伤害呢？一不指责不评判对方的原生家庭，因为那是他/她的来处二不拉拢孩子去表达对对方的不满，只把问题停留在两人之间三避开对方的痛点，因为那是成长经历中的脆弱和敏感点。

佘慧玲

人应该具备两个觉悟一是勇于从零开始二是坦然于未完成

刘世淑

如果能够再选父母，你会选谁呢？他们可以是电影明星，也可以是英雄豪杰。可以是已逝去的英豪，也可以是依然健在的大款。可以是绝色佳人，也可以是末路英雄。可以是动物植物，也可以是山岳湖泊。可以是日月星辰，也可以是布帛黍粟。可以是一代枭雄，也可以是飞禽走兽。可以是自己仰慕的长辈，也可以是弟妹同学。总之你就尽量亮开想象的翅膀，天上地下的为自己选择一对心仪的父母。从这个游戏中，你重新认识了你的父母，你在弥补你童年的缺憾，你在重新构筑你心灵的世界，你会发现自己缺少的东西，追求的东西到底是什么。我会选《玫瑰的故事》里玫瑰的父母亲。他们知性温柔，彼此相爱，智慧克制，对孩子充分肯定，接纳，包容，无论孩子走多远，他们永远是孩子们爱的港湾。

谭丽梅

我必须找没有上进心、不优秀的男人姑娘 B 说，她最受不了不上进的男人，可是她男友却偏偏是个不上进的人。姑娘 B 经常为此跟男友吵架，对他非常生气。姑娘 B 说，她离不开他，也不知道为什么。男友虽然不上进，但还是有很多优点的，比如说关心她、体贴她、细心之类的。我问 B，这些和上进心相比哪个更重要呢？ B 沉默了。她很想认为，上进心才应该是男人的灵魂，有上进心的男人很有男人味。然而她不理解，为什么自己谈了几个男友，都没有上进心。我和 B 玩 OH 卡（即潜意识直觉卡），探索潜意识。过程中，我问到 B，有了上进心会怎么样呢？ B 说，就会变得优秀呀。我问，假如你男友变得优秀了，并且因为他的上进心，他会越来越优秀，你跟他在一起会有什么感觉呢？ B 说，很好啊。我问，那你还会跟他在一起吗？会很开心吗？会很幸福吗？还会感觉很亲密吗？ B 又沉默了。我们探索后发现，B 的内心深处是很害怕男人优秀和上进的。她内心深深地觉得，男人如果比她优秀，就会抛弃她。男人如果不断上进，她跟他的差距就会越来越大，他就会抛弃她，找别人去。这就是 B 潜意识里的信念：人们都喜欢优秀的人；男人都喜欢优秀的姑娘；我不配优秀的人喜欢我，因为我自己不够优秀。看起来风光自信的姑娘，骨子里竟然如此自卑。B 从来不敢面对自己这部分。她不敢跟上进心强的男人在一起，这种男人很容易优秀，她会没安全感。因此当 B 遇到上进心强的男人时，最多远远地花痴一下，却不敢跟他建立亲密关系，觉得自己很差、很自卑、很危险。但是在没有上进心的男人面前，B 就不一样了。在这样的男人面前，B 就是有上进心的、优秀的。只要她相信“优秀就被人爱”，她就能感受到自己是好的，就会坚信自己一直被爱，就会感觉很自在。 B 自身没有办法确认自己是好的，需要镜子才能确认。所以 B 离不开不上进的男人，更不能跟有上进心的男人在一起。B 的潜意识里要选择她现在的男友，即使换一个男友，潜意识也会让她换同样类型的男人。

李萍

诚然，没有谁的人生一帆风顺，更没有一蹴而就的美好，有的是在世事无常中懂得让自己内心平静，人生才会安然无恙。把握不好自己的情绪，也就掌控不好自己的人生。余秋雨说：“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅，就不会被谷底的小事所束缚。” 遇到别人的冷言冷语，学会冷静，不要在鸡毛蒜皮的小事上纠缠，要有自己的思想和判断。 1 情绪表达表达情绪，是一种正常的欲望。正常的欲望得到了适当的满足，会对身心有益；反之，当其长期无法得到适当满足的时候，就会对身心有害。积极的情绪，不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还能让我们诚实、热情，富有创意地拥抱生活。如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处，那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来，或像洪水一样泛滥。合理地表达情绪，让情绪如涓涓细流，源远流长，让心情自由美好一路生花。 2 拒绝情绪内耗执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。从很小的时候开始，我们就被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂，糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。情绪是动力，也是来自身体的呼唤。看到情绪，我们才能和自己站在一起，才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。 3 如何保持情绪稳定？功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽；减尽人欲，便回复良知之本体了。一个人的欲望多了，痛苦也就多了，在他与世界的交集增多时，争执和分歧也随之而来。人的欲望总是无穷无尽，满足了这个，却还想要那个，最终被欲望所控制，沦为了它的“奴隶”。有言道：家有广厦千万间，睡觉只需三尺宽；家有良田万万顷，一日只能吃三餐。那些情绪稳定的人，一般都活得简单，他们并不是“无欲无求”，而是懂得“知足常乐”。这样的人，抛去杂念，真正投入自己的生命；这样的人，知足常乐，过好自己当下的每一天；这样的人，举手投足足，散发着从容而又沉稳的气质…… 活在当下，破除我执，过得简单，方能情绪稳定。

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