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不要总是你认为。这个世界上的事情,从来不是非黑即白,不同
王倩倩
不要总是你认为。这个世界上的事情,从来不是非黑即白,不同的角度,不同的立场,事件的感观完全不同。更不要,浅薄地觉得你认为的都是对的,未见事件全貌,最好的做法是闭嘴。闭嘴,你认为的不重要。改变自己,是上进,改变他人,是愚蠢。
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徐恒
亲密关系的相处特别容易陷入争对错 细数自己做了多少时就忘记了对方的付出 而两个人在一起一定没有谁更好 必然是相互付出彼此包容才能维系 一方表达自己的付出时只是渴望被爱 需要至少一方跳出对错的框架才不会变成争吵
王义丽
万物复苏 万物无声胜有声 默默无语地承受 无怨无悔地奉献 墙体的每一道裂缝 迎接阳光的照耀 地面的每一条痕迹 昭示尘埃的归途 坐椅的每一处破损 喜迎归根的天命 花朵的每一片凋零 反哺四季的轮回 无声胜有声无情似深情
黄俊
1. 识别情绪 首先,你需要识别并承认自己的情绪。无论是焦虑、愤怒、悲伤,还是其他情绪,都应当被明确地识别出来。比如,当你感到焦虑时,可以告诉自己:“我现在感到焦虑。”识别情绪是接纳的第一步,它帮助你对自己的情绪状态有一个清晰的认识,而不是模糊地感受到不适。 2. 不评价情绪 在识别情绪后,下一步是要避免对情绪做出评判。情绪本身没有好坏之分,它们只是内心的反应。不要将焦虑、愤怒等情绪贴上“坏”或“有害”的标签,而是以一种中立的态度去看待它们。通过不评价情绪,你可以减少内心的冲突和自我批判,从而更加平静地面对自己的情绪。 3. 思考情绪的来源 识别情绪后,接下来要思考是什么引发了这些情绪。情绪往往是对某种刺激或事件的反应,比如你可能因为担心他人的评价而感到焦虑。思考情绪的来源可以帮助你更深入地理解自己的情绪,而不仅仅是表面的感受。了解情绪背后的原因,可以为你提供更清晰的视角,从而更好地应对和管理这些情绪。 4. 允许情绪存在 接纳情绪的重要一步是允许这些情绪存在,而不是试图立即摆脱或压抑它们。当你感到焦虑时,不要急于消除这种感觉,而是告诉自己:“我允许自己感到焦虑,这没关系。”这种允许的态度能够让你与情绪和平共处,而不需要耗费精力去对抗或逃避它们。 5. 深呼吸并感受情绪 在面对强烈情绪时,深呼吸是一种有效的缓解方法。通过深呼吸,你可以帮助自己放松身体,减少焦虑和紧张。与此同时,试着去感受情绪在身体中的流动,比如紧绷的肌肉、加快的心跳等。通过这种方式,你可以更好地与身体连接,理解情绪是如何在身体中表现的,并通过身体的放松来逐渐释放这些情绪。 6. 继续行动 接纳情绪并不意味着你需要被它们所支配。相反,你可以选择继续前进,按照你想成为的那个人去行动。无论你感受到什么情绪,都不要让它阻止你追求自己的目标。比如,当你感到焦虑时,仍然可以专注于手头的工作,而不是过度关注结果。这样的做法可以帮助你在情绪波动中保持前进的动力,同时也减少了情绪对你的负面影响。 7. 重复练习 接纳情绪是一个需要不断练习的过程。通过反复的练习,你会逐渐变得更加熟练,并且能更轻松地应对各种情绪。
吴小莉
当一段亲密关系出现课题的时候,其中一方无论将关注点投放在揣摩对方身上,还是仅从自我的理解和需求出发,其本质都是相同的:没有哪一段关系是脱离了你或者脱离了我而能够单独存续。 健康的两性关系一定是:既能看见对方未被满足的需求,给予理解和肯定;也能坦呈自己的需要,彼此成全……
戚艳
好的婚姻,就是能够自由分享彼此的生命故事。彼此愿讲,彼此愿听,在彼此的生命故事里,探索对方的内心需求,完成自我的成长,最后找到生命的力量!
那晓旭
分离这件事, 随时都有可能发生; 面对它是不容易的, 但最重要的是, 我们要过好当下和未来。
你来说说自己想法吧