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与你相伴成长

这是著名的健身教练张展辉用的方法和原则《刻意练习》和

郭佳丽

这是著名的健身教练张展辉用的方法和原则《刻意练习》和《一万小时天才理论》，里面都讲到2个非常重要的部分，第一个叫做组块化，第二个叫做慢下来。其实心理咨询更是符合这个规律当你不着急让自己好起来的时候你会好得越快

2温暖

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刘红霞

温暖了

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抑郁求助

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那晓旭

每个人的命运，在很大程度上取决于自己的言行。把握了言行就把握了命运。

王义丽

方仓资源建设好，才会涉及到生活物资买得方便，价格回落的走势。预则立，不预则废。全局把控

范翠玲

两性交往需要学习情感咨询知识和技巧: 1.可以让两性在交往中了解自己的优势和不足，让我们更加自信。 2.恋爱需要学习，婚姻需要经营，婚恋知识是人生必修课，恋爱中屡受挫折，自我效能感和自信心也会受到严重打击。 3.学习两性知识，了解两性差异，发挥优势，弥补不足，即丰富知识，又增加从容不破的气质。 4.婚前的选择比婚后的的努力还重要。有助于婚姻幸福，家庭美满。

虞斌

有一些，现在看来并不适合的应对方式，也许曾经在很久远的过去，曾经帮助并保护我们度过很多艰难的时刻。我们成长到现在，一些不适合的方式，让我们觉得难受痛苦，也许是到了和它告别的时候，而我们也将开启新的旅程。

蒋蓉

任何人在一生中都迟早要面临性的问题，都不可避免地要产生各种性心理活动，因此性和性心理研究理应是人对自身认识的一个重要方面。但在我国，这一显而易见的道理长期以来却不能为人们所认识，结果使人对自身生活中的这一重要方面的知识掌握得很少。性学和性心理学在人类历史上曾长期处于空白，这不仅在东方是如此，在西方也是如此。造成这种令人沮丧的状态的~原因多种多样，其中最重要的原因之一就是在漫长的封建社会中，统治阶级为了维护其封建秩序，利用宗教和封建道德极力宣扬神权至上和王权至上，肆意贬低人和压抑人，鼓吹人生即罪孽，人的先天本能和生理欲望则是万恶之源，特别是性本能和性欲，竭力倡导僧侣主义和禁欲主义。纵观人类封建历史，几乎没有一个国家的宗教和封建道德的核心和实质不是这样。于是，追求正当的性本能的满足成了"犯罪"，产生自然的性欲冲动成了"堕落",甚至仅仅谈论有关性的问题也成了"不道德"。这种封建传统严重窒息着人的思想，使人对自身的性和性心理长期处于可悲的愚昧状态。由于人们的思想观念和传统道德与天赋的生理本能相冲突，人们普遍产生不同程度的性压抑、性忧郁、性焦虑、性冷淡和性变态等种种神经症，形成分裂人格、双重或多重人格，甚至变态人格。与自然界中的其他任何动物相比，人在性方面的病态现象可说是独一无二。最令人啼笑皆非的是，许多封建卫道者还认为这是人之为人的崇高本质。人们对性和性心理的愚昧状态在中国已经存在了数千年，直到最近二十多年才慢慢地给打破。

张围

清晨的厨房里，奶奶将最后一个包子塞进孙子的书包，絮叨着“路上小心”；三十年后，已成为母亲的女儿站在同样的位置，重复着“多吃点，别着凉”。这种无需言传的默契，像一条隐形的河流，在家族的血脉中静静流淌——心理学称之为“代际传递”。它承载着爱与温暖，也暗藏着未被觉察的伤痕。一、代际传递：我们为何活成父母的翻版？心理学研究发现，人类95%的行为源于潜意识驱动。当孩子目睹父亲用沉默对抗压力，母亲用过度牺牲换取认可，这些画面会像刻录机般印在大脑深处。成年后，我们可能突然惊觉：自己处理矛盾的方式、对亲密关系的期待，甚至说话的语气，都与父母如出一辙。这种传递并非简单的“复制粘贴”。神经科学发现，人类镜像神经元会让我们无意识模仿重要养育者的行为模式。若母亲长期处于焦虑状态，孩子的杏仁核（情绪中枢）会变得格外敏感，形成“危险总是迫在眉睫”的认知滤镜。这些隐形的“家庭遗产”，往往比基因更深刻地塑造着我们。二、那些未被言说的“情感代码” 在咨询室里，我见过太多这样的循环：童年被严苛对待的父亲，长大后对子女异常宽容，却在无意识中用冷暴力惩罚孩子的“不完美”；目睹父母争吵后各自沉默的女孩，成年后总在关系中扮演“调解者”，却始终学不会表达自己的需求；被母亲过度保护的儿子，明明渴望远方，却始终不敢迈出舒适区。这些矛盾的背后，藏着代际传递最隐秘的机制——情感模式的代偿。当某一代人未能获得足够的心理营养，下一代往往会用极端方式“补偿”：要么完全复制，要么走向反面，但始终无法逃脱原生家庭的引力。三、打破循环：从“继承者”到“创造者” 改变永远发生在觉察的瞬间。当我们开始观察：父亲发怒前会先深呼吸三次，这个细节是否暗示着他也在努力改变？母亲总说“我不饿”，是否在重复她童年被忽视的经历？自己对伴侣的挑剔，是否在重复父母当年的互动模式？这些觉察如同在黑暗中点亮火把，让我们看清那些代代相传的“生存策略”。我们可以尝试：绘制家庭情绪地图：用三代人的视角，梳理重要事件中的情感反应模式；建立心理边界：区分“父母的课题”与“我的课题”，比如“他们需要被认可”≠“我必须完美”；创造新体验：当想要重复旧模式时，刻意选择相反的行为，用新的神经回路覆盖旧有路径。代际传递不是命运的枷锁，而是人类延续爱与智慧的独特方式。当我们开始理解父母那些“奇怪

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