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有人问作为心理咨询师,你为来访者做过些什么? 答:除了认
李娜
有人问作为心理咨询师,你为来访者做过些什么? 答:除了认真谨慎的对待每一位来访者,我不知道还做过什么。可能这也是目前我能对待来访者最好的方式。因为认真谨慎是一种态度,而态度会影响你怎么做咨询,怎么对待来访者。把来访者当做一个人,一个需要温暖,支持,理解,接纳,尊重,重视,关注和爱的人来对待,可能对来访者来说已经起到作用了。这也是很多来访者来到心理咨询室的原因之一,因为在日常生活中可能这些都是匮乏的,而咨询师的功能之一可能就是看到匮乏,接纳匮乏,然后一起寻找养料。
2温暖
2回答
杨永勇
温暖了
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个人成长
评论
咨询师
李娜(题主)
1年前
就是的杨老师
咨询师
杨永勇
1年前
为咨询和来访者,我们也看到过凌晨四点的城市
相关回答
王义丽
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一、学会放松 1、深呼吸:找安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,用鼻子慢慢吸气,让空气充满腹部,感受腹部的膨胀,再用嘴巴慢慢呼气,感受腹部收缩,重复几次。 2、渐进性肌肉松弛:从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉,保持几秒后再放松,感受肌肉紧张与放松的差异,依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。 二、调整思维方式 1、认知重构:当感到焦虑时,分析自己的想法,看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备,可能会出现小问题,但我可以应对”。 2、转移注意力:焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力,像看视频、看书、写日记、听音乐等。 三、调整生活方式 1、 规律作息:保持充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,也有助于稳定情绪。 2、适度运动:如走路、游泳、瑜伽等,这类运动可以促使身体分泌内啡肽,帮助改善情绪,减轻焦虑。
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你来说说自己想法吧