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与你相伴成长

降低焦虑和失眠将你的注意力放在丹田（其他位置也可以，

杜宁娟

降低焦虑和失眠将你的注意力放在丹田（其他位置也可以，心脏，手），另外选择空间两点，其中一点在身体一侧，尝试将注意力聚焦在三点上，慢慢放松慢慢聚焦的过程就是放松和专注当下的过程。身体会放松，从而降低焦虑或进入梦乡。

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冯二玲

第573天山顶上还有你的位置呢　　有时，我们会望着山顶遥想，不知道那上面是否有足夠的空间。　　我们猜测，那是一个孤寂之地，只有极少数被选定的人才能到达那里。　　被选定的人不是我。　　当然，也不是你。　　只有那极少的几人。　　但是，我今天想郑重地告诉你，那山顶上其实还有空间呢！　　如果你努力、坚持不懈，山顶肯定会有你的空间。　　而且，我想提醒你，那里也有其他人的空间，很大的空间。　　我们所处的并非一个有限空间的竞争。　　我们的那个目的地，风景宜人，但它是我们共同的、容得下很多人的地方。　　所以，请你继续攀登，也不要害怕在旅途中帮助别人。

杨凤鲜

如何摆脱对他人期待的过度迎合学会允许别人失望，从而实现忠于自我与真正的心理成长。很多人活的并不是“自己”，而是“别人眼中的自己”。父母期待你稳定，朋友期待你合群，领导期待你加班，甚至陌生人都能期待你“乖巧懂事”。于是，我们被期待压得透不过气，却依然在努力满足。然而，真正的成长，也许恰恰在于，一次次累积他人对你的失望。我们把“别人失望”解读为：我不够好，我不被爱，我会被排挤。这种恐惧，让我们陷入一种“讨好性”的人生脚本：不敢说“不”、不敢辞职、不敢走出轨道。别人对你的期待，其实从来没有止境。你满足了一次，就会有下一次。如果你永远只演别人编好的剧本，你就会彻底忘了自己是谁。当你开始让别人失望，意味着你不再只是一个“好演员”，而是开始尝试编写属于自己的剧本。这一步很痛，因为别人会说: 你变了，你不懂事了，你不靠谱了。。。但这是你重获自由的开始。很多人认为，让别人失望是一种背叛。其实，它常常是一种救赎。 √当你拒绝父母的安排，或许是你真正选择了自己的生活。 √当你不再加班到深夜，或许是你第一次把健康放在了工作之前。 √当你停止迎合朋友，或许是你开始筛选真正的关系。 /荣格《红书》

刘淑珍

关系的纠缠-“人与人之间的关系，就像一群刺猬，离得远了会觉得寒冷，离得近了又会相互伤害.”想靠近又靠近不了，想离开又离开不了.

纠缠的本质：1.不愿意承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手.2.不愿意承认自己满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了自己的期待. 3.拼了命想把对方改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合自己.

张婷婷

对于不想改变的人，你仍然会被TA激怒，其实，你也在拒绝改变。

孙三丽

如果你或你身边的人有以下表现，他可能在童年时遭遇过情感忽视： ·不喜欢求助他人 ·情绪不稳定 ·人际关系困难 ·在社交场合中感到不自在 ·自我价值感较低 ·经常对自己感到失望或愤怒 ·乐于助人但苛待自己 ·经常莫名其妙地感到不安或不快乐 ·偶尔觉得自己像一个局外人，无法融入集体 ·内心空虚，无法活在当下 ·隐隐地觉得自己有问题 ·很难自律 ·有某种成瘾症 ·情感麻木或唤起困难无法体验和表达自己的情感，是一种真正的不幸。这种不幸来源于父母的忽视与拒绝。

冯二玲

很古老的故事，现在看来还是有收获：有一条蛇爬进了木工店，地上有一把锯子，当它游过时，身体被锋利的锯子割伤了一点，它愤怒地转头一口咬住锯子，嘴也受伤了。蛇更加愤怒了，它游了上去，用尽了全身的力气将身体紧紧缠绕住这把锯子。蛇至死也没有明白，杀死它的并非锯子，而是自己失控的情绪。情绪失控的代价是:受伤的不止是别人，受害最深的人是自己。发脾气很容易，但之后一切的后果要自己来承担。收不住脾气，也就留不住福气。天之道利而不害，人之道为而不争。

你来说说自己想法吧