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于萍
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赵莎莎
1. 要想成为真正的乐观主义者,我们必须做到两点。第一,能够预见自己的选择态度带来的后果以及各种应对的可能;第二,要有采取行动把可能变为现实的热情。 2. 人生最困难的事情莫过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正认识我们是谁,而不是成为别人希望的样子。我们需要花点时间来了解自己的长处和才能,利用它们来帮助别人。 3. 面对痛苦的个人工作或生活,我们要么选择放弃,要么坚持在工作中寻找意义。请记住,除非我们的一言一行受到荷枪实弹的控制,否则我们依然有选择的自由。
杨琳
王泽华
嗨!朋友! 今天你的心情还好吗?感觉怎么样? 当我向你发出这样的提问时,我想知道的是你的情绪怎么样? 情绪,与我们每天的生活息息相关,它是我们每天生活的底色。 良好的情绪,可以增强工作和生活的效率;不良的情绪则会降低我们工作生活的效率。 长期处在不良情绪中,还会损害我们的身心健康。 我们不能任由情绪主宰我们的生活,而应当成为情绪的主人。 那么我们是不是应该让我们的好心情流动起来呢.........
韩苗苗
一个给定的经验本身不是真实的,而是被主观感受着色的。 “你可以去问别人的想法,但要记得大部分人也不是真的客观地看待你,他们说的只是自己的念头而已。”
李萍
大家听到PUA这个词,第一反应可能都是别人贬低你、用各种方式伤害你,最后操控你的身体和意志,来满足他的私欲。 听到多了,你可能会开始察觉,并警惕那些企图操控你的人,但有时候你却忽略了一个可能最会伤害你的人:那就是你自己。 很多人陷入了自我PUA,却毫无察觉。 PUA的核心是:操纵者通过刻意地扭曲事实,持续性打击、否认、误导和谎言等方式,让被操纵者怀疑自己的价值,从而对自己百依百顺。 而自我PUA,就是把PUA的套路用到自己身上:自己否定自己,摧毁自己的自信心,从而实现对自己的精神控制。 比如,自我PUA的人会这样说: 当初我就不应该这么选,要不然事情也不会变成这样。如果我以前好好努力一下,也许我现在就成功了。我太差劲了,没有人真的在意我、喜欢我。 这些话里,都体现了你对自己的否定和恶意。 习惯自我PUA的人,常常会因为一些小事就贬低否定自己。也许有的人觉得,只有敏感内向的人容易这样。其实生活中,有的人看似强大自信,对别人的问题指手画脚,无所不能,但是内心是很脆弱的。 当他们一个人的时候,同样会忍不住否定、攻击自己,觉得自己哪哪都不如别人。也是因为这样,他们才需要表现得比别人优越,来弥补内心的不足。 当一个人习惯了这样的思维模式,很难意识到有哪里不对劲。 甚至有的人会把这种习惯看成是一种自我反思,然后陷入思考的循环,导致的结果是自己变得越来越消极了。 积极的反思是能够解决问题; 而你的“自我批评”本质可能是在逃避解决问题。 当你在PUA自己时,往往是把问题的责任都归结在自己身上,但是一件事情的发生,可能有内部因素,难免也有外部因素的影响。 积极的反思重点是放在“我下次该怎么做”; 而自我PUA的核心是放在“我不好”上。 这样当然不能解决问题了,你的心态也会越来越崩。 你能够看到自己的不足并去思考,这本身是没有问题的。但如果忽略事实,盲目地否定自己,你发现自己的思考并没有解决问题,让自己变得更好,就要意识到,你的方式是不对的,你需要改变自己的方式。 你可以与自己积极对话。 比如: 在纸上写上事情的发展过程,想一下如果是你身边的人发生这样的事,你会怎么安慰他,然后用同样的方式对待自己。 也可以寻找可信赖的人,让他们帮助你找到那些负面情绪的来源,以及打破的方法。 反PUA,是既要防范别人,也要防范自己。别用那些想象的恶意折磨自己
李士利
爱情里,能让一个人成长的,从来不是爱,而是不被爱。被爱的人可能永远不会懂不被爱的人的付出和感受。 不被爱的人最后都会学会爱自己。因为不被爱,才会明白这个世界上最该好好对待的人是 自己。
你来说说自己想法吧