自己秘密被拆装出

哈哈，这种感觉不太爽哈。你想想最坏的结果是什么？如果你能承受最坏的结果的话，就不用担心了。

你好！担心会聚集恐惧在背后，秘密对你是重要的大事，对你以外的人不产生影响。

明确辨认自己的担忧，理性评估现实情况，避免过度想象。 通过深呼吸、冥想，以及一些放松身心的方法技巧，减轻焦虑感。

那个秘密是怎样的一个存在？ 它带给你了什么？会带给外界什么？ 会对自己和他人有什么样的影响呢？ 守住秘密是想守住什么呢！

那我们除了担心，还能做点什么能让担心降低呢？之所以担心是背后有自己不敢面对的事，那今后我们怎么样能不在让类似担心的事发生呢？