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我连冥想都做不到专注10分钟。脑袋太乱

匿名

我连冥想都做不到专注10分钟。脑袋太乱

12温暖

36回答

郭静

温暖了

评论

1年前

如果能坚持1分钟就从1分钟开始，重要的是开始

1年前

乱又何妨？体验乱乱的自己

1年前

冥想也是有适应范围。首先，要搞清楚“脑袋太乱”是什么原因造成？

1年前

从允许自己的冥想中有混乱开始吧

1年前

注意力不集中的原因 1.你并没有主动的意愿去做这件事。 2.也跟你头天休息的好不好，你的精力够不够或者是力量水平好不好有关，在于你能不能有足够的精力去处理这些。 3.你的脑部的基础功能受到了一定的影响。 4.看短视频太多了，影响我们的注意力。 5.所做或所学习的内容超过了我们的能力。

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相关回答

乐其

老师们，请问有没有什么可以培养自己勤勉踏实习惯的好方法呢？总会拖延，或被打断，或就去刷视频看剧看小说发呆了～明明好多问题已经有了解决方案，需要自己去学习思考分析整理总结，但总是一而再再而三地往后拖，导致想做的事越积越多，做完的事却了了～

小白

家人们，今天的感恩日记，室友投喂了一个炸鸡块，我很喜欢，外面脆脆的，里面油油的，爱吃，如果你没有给我分享这个鸡块，我可能会不知道，炸鸡块加上辣椒粉是一个很nice的组合；今天朋友给我看了一朵花，像是白色的月季，我好喜欢，我好爱，嘿嘿，文化低只能这样啦，感谢朋友给我看了月季的美照，如果没有你的分享，我可能还是在寝室继续玩狼人杀，因为你分享给我，宠幸了我的视觉啦，嘿嘿很开心₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑；今天去上班之后，直接休一天，我是好运哒，我是幸福的，我是好命哒，因为我的老师今天休，所以我也可以休啦，嘿嘿，我是好运的；今天下午在寝室玩狼人杀，我感觉呃，还是有一点颓废，但是怎么说呢，也很感谢我的眼睛替我看屏幕，很感谢我的耳朵替我倾听别人的发言，如果我没有眼睛，那我看不到这么精彩的世界啦，如果我没有耳朵，那我就听不到别人的声音，无法与人交流啦，很感谢我的耳朵，不管发生什么，都不离不弃，陪在我身边，爱你欧，我永远爱你；昨天在书里面听到一句话，他说你要升级自己的评判脑袋，不要用评价系统去看自己，要用存在系统，比如我的存在就是美好的，我的眼睛纯在就在美好的，我的耳朵存在就是美好的，我的胃存在就是美好的，我作为一个实体，存在就是美好的，嘿嘿；其实仔细想一想，评价系统，比如，觉得你眼睛不好看，觉得你鼻子塌，这些都是评价，是按照个人喜好来定的，而其实你真实的样子是你自己知道的，我的眼睛就是这样的，它是一个实体的存在，它的存在就是美好的；

阿白

我觉得，我喜欢一个人没错，但是，我首先要喜欢我自己。我是很喜欢和那个男孩接触没错，但我需要首先拥抱我自己，以及我的生活。先学会自爱，才能爱人。

直直

我真的要无语了，好像都是别人的错，他找我姐妹借好几次，因为确实困难人家看在我的面子也有借，但对他经常借很反感，私底下就已经跟我说过了，虽然我这个朋友跟他平时聊天还不错，我意料之外居然删他了，我也觉得他还是聪明有潜力的，一直有希望许多年后会想通好起来，但是他说的很多话都让我觉得好像我们错了他都是对的只是懒得和我们反驳，这样子要怎么沟通

嘉嘉游

最近接触两个没有谈过恋爱点男生，发现他们有一个共同的特点就是，什么都会跟你分享，不管是生活工作家庭朋友啥的都愿意跟你分享，但是我们也才认识不久呀，大概半个月而已，怎么什么都跟我说呢，包括家里发生一些事情也跟我分享，和薪资这些全部跟我说了，薪资这些不是挺隐私的吗，还是他们把我当相亲对象了，这些东西应该摆在台面上呢，我其实不太懂，感觉很奇怪，你说我们是朋友我们也还不是，可是他们却事无巨细跟我分享着他们日常，还是性格原因呢，表示挺迷惑的…..

karendeng123

我都盯毛了！

你来说说自己想法吧