精神时刻紧绷着，如何让潜意识觉得安全下来

那就要先了解您的潜意识。

可以做下冥想，或者运动或者呼吸，调动身体的各种感受，身体的血液流动起来，感受疏通了，意识也会放松下来的

潜意识能控制我们，但我们是无法控制潜意识的。

你好！当你处在精神紧绷的时刻，找一个稍微安静的地方，表达你的紧绷，自己去问哪些事让你紧绷，一步一步探索。

深呼吸，放松肌肉，自我暗示“我很安全”，身处安静舒适的环境，回忆美好经历。