为什么人想到某些都是让自己痛苦的东西，还是 忍不住想着

或许，想这些事给你带来某些安慰。

痛苦的事情里面装载着我们需要防范的经验，防范危险是我们保持生活稳定，保持自身安全，最重要的经验，我们只能用更有效的经验去替代它，不可能让自己，在某个需要防范之处，没有经验

那是因为你还没从中学到该学的

那是因为你受伤了呀，你的心受伤了，这个伤口没有愈合，你想不要想，而它还在那里疼着呢，那个疼就让你不得不想呀。抱抱你

常常想以前的事情，深陷回忆里不可自拔，这就是典型的不活在当下，要么是后悔过去，要么是担心未来，反正你就是不把你的注意力放在当下你该干的事情上。如果你天天就是活在糟糕的想法里，因为不管是一个过去已经发生的事情，还是未来一个没有发生的事情，都不是当下正在发生的事情，都不是当下的事实。我们必须要学会去处理我们的想法，让你真正活在当下的现实中。而不是天天活在你自己的那个臆想出来的 内心或者是深陷回忆里面不可自拔，你只有真正的活在现实里面，你才有可能从根儿上解决掉你的这些焦虑跟担心的问题。所以这也是我们需要去训练的一种能力，就是去化解掉你的焦虑跟担心，它有一个根本性的培养的能力，叫做区分想法跟事实。