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试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你

宗阳

试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你焦虑的事是否真的会发生？那些让你耿耿于怀的事，是不是可以换个角度去看待？把这些烦恼写下来的过程，就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑，就是摆脱焦虑的第一步。最后，把纸张和你的烦恼团成一团，扔进垃圾桶吧！

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

谭宁

没有前面几十年的虚度和浪费，你怎么知道要珍惜未来呢？

王义丽

【脚下的路】匆忙的脚步在城市水泥间穿梭灵魂自由心灵自在尘世流变如自然四季我不主导也不改变而我掌舵我的核心先天八卦对焦后天八卦顺天机顺天命顺自然

冯二玲

问题是被制造出来和被坚持下去的，因此问题也可以被解决。来访者的问题在于来访者看待问题的方式以及来访者不断重复的没有效果的行为。来访者的问题来自于他怎样看待日常生活里的困难并坚持这种看法，当这种困难过去后，由这种看法而做出的解决方式，却没有随之改变，甚至使事情变得更坏，可能是来访者本人并没有认识到这一点，当事情变得更坏时，来访者变本加厉的运用这种无效方式，结果陷入更深的困扰不能自拔。如一个吸烟的人在某一段时间里，因为压力特别大而成为烟民，在压力过去之后他也不能戒除这个习惯，吸烟在那段时间里可以看作是针对那份压力的解决方法，可是这个解决方法本身却又成了问题，因此习惯性的情绪或不良行为，只不过是在坚持一个过期失效的解决办法而已。因此，咨询师要引导来访者注意改变的可能，并致力于发挥来访者自身具有的能力去实现这些可能性。

刘士丽

罗兰说过:美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。是的，生活从来不缺少美，缺少是发现美，如果你懂得生活，你会发现美无处不在。人们为了生活奋斗，但也不能忘记欣赏生活，品味生活，感受幸福时光。否则，一个人无论多么成功，得到多少财富，他的心灵都不会快乐。用欣赏的眼光去看待世间万物，你就发现生活多了一份美好，少了一份苦恼。只有懂得欣赏。你就能用欣赏成就美好生活。

田大朋

1、人老了以后，不会再有谁想跟你亲近了，因为你的利用价值已经消失殆尽。别总是主动给亲戚朋友致电、发信息，真正在意你问候的人寥寥无几……就连你的亲生儿子，也未必会对你有好脸色，说得直白些，他们不嫌弃你就算不错了。 2、别说养儿防老，也别说养闺女防老。在当今这个社会里，养儿养女都未必能够防老。有时候你养条狗，养只猫，既不让你操心生气，还能为你带来快乐。老了之后我们终究还得依靠自己，别人是指望不上的。所以趁年轻时多攒些钱，到了老年别把钱财全数给儿子、给孙子，你一旦给了他们，晚年生活将会极其凄惨。你仔细回想一下，你为父母花了多少钱，父母又为你花了多少钱，换个角度思考你就明白了。 3、年纪大了，少一点任性，你可以拒绝做不喜欢的事，但必须完成应该做的事。街巷里的猫咪很自由，却没有归宿，院墙内的狗有归宿，却一生都要低头。人生这道选择题无论怎么选都会留下遗憾。人间并非净土，各有各的痛苦，每个人都很不容易，无论你此刻正在经历什么，都要调整好心态继续前进，记住，你的心态就是你最好的风水。

谭宁

社会就是这样运转，你只能自强不息，没有便捷之道。年轻人对未来最好有个规划，比如今年我要完成哪些事，明年打算干个什么等等目标不要太高，浅浅地贴合实际就好，然后努力去实现。这样的话，每到年底一盘算自己这一年竟然没有白过，也倒是办了几件实事，总比混日子强。

你来说说自己想法吧