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试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你

宗阳

试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你焦虑的事是否真的会发生？那些让你耿耿于怀的事，是不是可以换个角度去看待？把这些烦恼写下来的过程，就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑，就是摆脱焦虑的第一步。最后，把纸张和你的烦恼团成一团，扔进垃圾桶吧！

1温暖

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尤四海

温暖了

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孙娜

从小到大，我们一直按照社会的规范，父母的期待活着，内化了这些行为，可是，随着年龄的成长，我们有了自己的想法，自己的期待，但是内化的东西还在我们思想里，这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候，我们可不可以把问题和人分开呢？人是人，问题是问题，问题不等同于人，人可以解决问题，也就是把问题外化，这样可以解决一部分困扰。

那晓旭

真正的力量来自于享受此刻的自己。

黄芳

很多人问，和什么样的人结婚才会有好的婚姻？事实是，全世界没有任何一种技巧可以保证你爱的人不会出轨不会变心。我们能做的是清晰自己的择偶观，尽量避免选择不适合的人。学习如何经营亲密关系，增强彼此抵御外部诱惑的能力。

田大朋

那些付出最多爱的人往往是那些从未真正感受过爱的人。

万莹

王新春

带着这份宣言，也带着全部的真实故事，勇敢地开始。不需要扮演一个“完美的咨询师”或“属灵导师”。只需要 “做你自己”——一个被恩典深深触碰、并立志用这恩典去触碰他人的女人。当有人质疑“自己都没完全好，怎么能帮别人？”时，可以平静而有力地回应： “是的，我并非完美无瑕。但我所指向的，不是我自己的完美，而是那一位在人的破碎中施行修复、在人的深渊里发出回响的造物主。我只是一个向导，指路的依据不是我自己的完好无损，而是我亲身走过、并确信无疑的那条恩典之路。” 情说APP，始于你的深渊，指向众人的自由。

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