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“老师，我好焦虑” “有具体焦虑的问题吗？” “现在生活

郭朋雅

“老师，我好焦虑” “有具体焦虑的问题吗？” “现在生活越来越难，担心未来找不到工作，很多很多” “你还记得前天晚上吃的什么吗？” “不太记得了，什么意思？” “上个月2号吃了什么还记得吗？三天前吃的什么我们都很难记得，未来的事就交给未来的你吧。”

1温暖

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陈钰婷

温暖了

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焦虑怎么办

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吴云

永远不要试图去改变一个人，因为你改不了，很多人连改变自己都很难，我们又怎么可能去改变别人呢，改变意味着要对抗一个人的基因，是反人性的，而人性只能顺应，就好像你改变不了世界和社会，只能调整和适应。所以你想跟一个人保持良好的关系，就要顺应对方的人性，而不是去逆对方的人性，逆对方的人性，对方会有逆反心理，你们的关系就会变得危险~ 早上好

王欣梅

给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。 ——三毛

陈春霞

稳定的情绪在关系经营和处理冲突中十分重要，能够尽量做到稳定，更容易在关系中满足我们的需要。保持情绪稳定不是压抑情绪，而是识别了解自己的情绪以及背后的感受，然后恰当表达，让别人能够理解。

王富菊

心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上:当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。打扑克时如果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。

薛昭霞

被指责的人容易认同。他们会自责、内疚，觉得自己的确不够爱对方，觉得自己做得还不够。比如妈妈会在不满足孩子的时候感觉到内疚。她会觉得孩子有情绪，就应该无条件接纳；孩子有需求，就应该无条件满足；自己不应该对他发火，不应该给孩子带来伤害。 “给孩子带来伤害”，是很多妈妈难以接受的事。可是她们又做不到不伤害。恋人中亦经常如此。他们的确感觉到自己的行为伤害到了伴侣，也觉得自己行为是不对的，很想去调整自己的生活、脾气、节奏，去照顾到对方。可是又总是做不到，进而自责。这种内疚会让他们无法承受，就会转化成暴躁发泄出来。实际上脾气暴躁的人，有很多是因为内疚。他们在要求自己无条件满足对方可是又做不到，他们对自己的攻击投射了出来。想给出无条件爱的人，是容易自责、内疚、压力大、内耗大的。他们总觉得：他想要就满足他听他的，才是爱。不给他带来任何的伤害，才是爱。这种理想化的爱，超出了他们的付出力。他们就很容易崩溃。

孔盼盼

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。

你来说说自己想法吧