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全能感有4个基本变化: 一，全能自恋，我是全能的神，世界

赵莎莎

全能感有4个基本变化: 一，全能自恋，我是全能的神，世界必须按照我的意愿运转。二，全能暴怒，意愿被拒绝，神就会变成魔，而生出毁灭欲。三，彻底无助，暴怒不能表达，就会转过来攻击自身，让自己不能动弹。四，被害妄想，不能动弹时，会觉得所有不顺都是外界的魔鬼害的。

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冯二玲

你讨厌父亲的平庸，却不知道，他也曾是个怀揣梦想的少年。你嫌弃母亲的唠叨，却不记得，她也曾是个对镜贴花黄的姑娘。你是第一次当孩子，他们也是第一次当父母。世界上没有那么多极端可恶或者完美无缺的父母，他们也只是有着各种缺点的普通人而已。不必总是想原生家庭欠了我什么，恰恰是原生家庭帮助我们看清自己修补自己，而非用来怨恨。毕竟，我们终其一生都要为自己负责。

白雪峰

人生没有不幸福，只有不知足我们来到世上，每天忙忙碌碌，无非为了内心快乐。而我们沉迷于外相，一生都在向外找寻快乐。我们不停地抱怨，压力山大。这些压力，细细想来，不是别人给的，恰恰是自己给自己的。有个鱼贩，住在岸边的别墅，每天早出晚归，担心大海和天气，担心鱼价的涨跌，根本没有一时一刻的快乐。一日，他在沙滩上踱步，碰到一个流浪汉在沙滩上唱着歌。他想起了自己无忧的日子，问流浪汉：“你一无所有，怎么这么快乐呢?” 流浪汉说：“怎么会一无所有呢，我有沙滩，有阳光，有健康，衣食无忧。” 渔夫略有所悟：这个世上，只有知足，才能快乐。知足常乐，不是说说，而是每时每刻，内心真的知足。知足，才能无忧；无忧，才能心静；心静，才能自在；自在，才能发自内心的快乐

姜红

爱情、婚姻需要终身经营，很多人饱受爱情之苦，其实是没有摆正自己的位置。你的另一半首先是个人，再是你的另一半。有些东西可以说，有些东西不能说，有些事情可以答应，可以做，有些事情提都不能提，就算再亲密也一定要有界限感。

张凤琴

有些人结婚是为了解决问题，而不是因为爱对方。

李亚双

我允许，我允许任何事情的发生!我允许事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道所有的事情都是因缘和合而来，一切的发生都是必然。如果我觉得应该是另外一种可能，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许别人如他所是，我允许他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道他本来就是这个样子，在他那里他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的只是自己。我允许我有了这样的念头，我允许每一个念头的出现，任它存在任他消失。因为我知道念头本身本无意义，与我无关，他该来会来该走会走。如果觉得不应该出现这样的念头，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许!我允许我生气了这样的情绪。我允许每一种情绪的发生，任其发展任其穿过。因为我知道情绪只是身体的觉受，本无好坏，越是抗拒，越是强烈。如果觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许!我允许我就是这个样子，我允许我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我智慧具足，若我觉得应该是另外一个样子，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许!我知道我是为了生命在当下的体验而来。但每一个当下时刻，我唯一要做的就是全然地允许全然的经历，全然地享受!

王倩倩

一个相信自己配不上好东西的人，会想方设法去验证自己的信念。为此，你可以尝试用以下问题帮助自己找到你积极的方面，发掘你被埋没多时的优秀品质：你喜欢自己的哪些方面？你有什么才能及有过什么成就（不论它们看似多么微不足道）？曾经你面对并克服过什么挑战？其他人喜欢或欣赏你哪些方面？你有哪些自己所欣赏的他人身上的品质和行为？一个关心你的人会怎么评价你？准备一个“优点记录本”，随时随地记录自己的优点，在记录的时候，最好在对应的优点后面附上相应的例子。每当你感到沮丧、自责、自我否定时，可以拿出这个记录本翻一翻、看一看，也许就会发现“我原来这么厉害、这么棒”，从中获得支持和力量。很多时候，意识到“坏经历”不等于“我不好”，改变就发生于“理解”的那一刻。当“我不好”的信念开始松动，一些改变就会自然而然地发生，是获得配得感的开始。

你来说说自己想法吧