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人生遇到棘手难题,不妨放慢脚步,给身心一个缓冲的机会。
宗阳
人生遇到棘手难题,不妨放慢脚步,给身心一个缓冲的机会。 慢一点,给自己调整的时间,有利于在纷繁复杂中理清思绪; 慢一点,可以让自己更好地调整情绪,保持冷静和积极的心态; 慢一点,会将问题考虑得更周全,避免因急于求成而盲目行动。 有时,越着急越容易自乱阵脚,而放慢速度,见招拆招,反而能顺利渡过难关。 事缓则圆,慢下来,才更快。
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王富菊
抱怨之后后悔是一种很常见的情绪体验,但重要的是要正确看待这种情绪,并采取积极的行动来应对。以下是一些可以尝试的方法: 1. 接受自己的情绪 • 理解后悔的根源:首先,接受自己曾经抱怨的事实,不要因为后悔而陷入自我责备。后悔往往是因为意识到抱怨可能带来的负面影响,比如伤害他人、破坏关系,或者让自己看起来不成熟。理解这种情绪的合理性,是解决问题的第一步。 • 自我安慰:告诉自己,每个人都有情绪失控的时候,抱怨只是情绪的一种表达方式,并不意味着你是一个不好的人。 2. 反思抱怨的原因 • 分析问题:思考自己为什么会抱怨。是因为压力太大、情绪管理能力不足,还是因为对某些事情有不合理的期望?找出根源,才能从根本上解决问题。 • 总结经验:从这次经历中吸取教训,以后遇到类似情况时,尝试用更积极的方式表达自己的不满,比如直接沟通、寻求解决方案,而不是抱怨。 3. 采取补救措施 • 道歉:如果抱怨伤害了他人,或者让别人感到不舒服,主动向他们道歉是非常重要的。真诚地表达自己的歉意,说明自己已经认识到错误,并且会努力改正。 • 解释:如果可能,向对方解释自己当时的情绪状态,让他们理解你的抱怨并不是针对他们,而是因为你自己的情绪管理不佳。 4. 调整自己的心态 • 培养积极心态:尝试用更积极的视角看待问题。抱怨往往是因为关注了问题的负面部分,而忽略了积极的一面。试着从困难中寻找机会,从挫折中吸取教训。 • 学会感恩:多关注生活中美好的事物,培养感恩的心态。当你对身边的人和事充满感激之情时,抱怨的冲动就会减少。 5. 提升情绪管理能力 • 学习情绪调节技巧:比如深呼吸、冥想、运动等,这些方法可以帮助你在情绪激动时冷静下来,避免冲动地抱怨。 • 寻求支持:如果情绪管理对你来说是一个长期的挑战,可以考虑寻求专业的帮助,比如心理咨询师的指导。 6. 制定行动计划 • 设定目标:给自己设定一个目标,比如“这周尽量减少抱怨的次数”,并记录自己的进步。 • 奖励自己:当你成功地控制了抱怨的冲动,或者用更积极的方式处理问题时,给自己一些奖励,增强自己的自信心和动力。 抱怨之后后悔是一种成长的机会,通过反思和行动,你可以更好地管理自己的情绪,成为一个更成熟、更积极的人。
李静
人容易紧张,其实还是把自己客体化了,觉得在“被观赏”、“被评判”。你拿回自己的主体性就好,你自己就是判官,这世界都在等着你接触等着你审判,你可以微笑着直视任何人。 当一个人一直生活在被人指指点点的眼神和语气中一举一动都会被评价,久而久之容易紧张。 如果从小就很少得到认可,不相信自己是足够好的是被爱的,就会认同批判的声音。 容易紧张的人,既害怕别人的评判,又会非常这些评价,就会让自己总是处在紧张的状态里,很难放松,小心翼翼。 被“差评”了,就伤心难过,怀疑自己,反复陷入到被批判的负面感受里。 其实容易紧张的人,根本没有做错什么,也没有对别人造成伤害,她们只是太害怕被审判了,很渴望得到坚定的认可。
杲琳
寒冷萧瑟的冬天,让人尤其向往温暖的阳光。当阳光慷慨地洒下来,整个世界都有了色彩。 万物生长靠太阳,人也一样。当内心千疮百孔,经受着纠结焦虑伤心懊悔等痛苦时,一份爱的滋养可以慢慢疗愈这颗心,让它重新变得鲜活有力量。
王倩倩
任何时候不要撕破脸,也不要选择报复,烂掉的果子会自己从树上掉下来,不需要你亲自动手。 报复是人的本能,而控制本能则是人的修养。 你积你的德,他造他的孽,老天有眼,自会分辨。
冯二玲
做父母一定要区别“无条件的爱孩子”,不是无原则的爱孩子。 无条件的爱:是在精神上给孩子无条件的爱,尊重,理解,接纳,信任,接受孩子的不完美,允许孩子犯错。 这种精神上的无条件的爱,会培养出孩子肯定自己,悦纳自己,接受自己的不完美,懂得爱,感恩,尊重他人,有责任担当,积极乐观。 无原则的爱:是溺爱,在物质上给予孩子最好的无条件的满足,但在精神上却是不信任不尊重孩子,害怕孩子犯错,一切包办代替,孩子丧失自我,丧失信心,丧失能力,不懂感恩,或者目空一切,唯我独尊。
王孝贞
无论你今天过得如何,只要你愿意,你都可以变得更好。 生活中的每个人都是你、我的一面镜子,透过别人,我们看到的其实是真实的自己,我们之所以看到对方不好的一面,是因为我们会把自己隐藏的内在投射到别人身上。生活中有很多人并没有意识到这一点,不得不在黑暗中痛苦摸索,无助度日。 别人怎么对你都是你教的,这是心理学中的一句至理名言,适用于任何的关系! 我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,有的人教会别人尊重自己,有的人教会别人如何爱自己,有的人则教会别人如何伤害自己。 每个生命都可以奇美无比,就像每个生命都可能平庸无奇一样,关键在于我们能否觉察并看见自己的人生模式,并为了追求更好的人生而做出不懈的努力,所以当我们都在感叹人生不如意,抱怨命运不公时,不妨问问自己,我是如何创造今天这一切的呢?我内在的哪种模式让世界如此对我?
你来说说自己想法吧