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有时，我们并不完全了解自己。把你达成的成就一一列出来，你

王富菊

有时，我们并不完全了解自己。把你达成的成就一一列出来，你就会发现低估了自己，我们远远比自己认为的优秀得多。

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相关回答

徐鸿琴

人生不是恶性循环，就一定是良性循环，不是良性循环就一定是恶性循环。去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。

张丽莎

对长期被家庭打压、习惯压抑讨好的人，核心建议是先“看见”自己的需求，再用“微小行动”逐步重建边界，而非直接强迫自己“反抗”，避免因目标过高而退缩。 1. 先做“自我看见”：从“忽略自己”到“感知自己” • 每天花5分钟做“情绪记录”，只写当下最真实的感受（如“刚才被否定时，我心里有点闷”“为了讨好答应帮忙，其实我不想”），不评判、不批判。 • 当想迎合他人时，先停顿3秒问自己：“我此刻这么做，是真的愿意，还是怕对方不高兴？” 这个小停顿能帮你从“自动讨好”中抽离。 2. 重建边界：从“0反抗”到“微小拒绝” 不要一开始就挑战大冲突，从“无伤害”的小场景练习拒绝，积累信心： • 比如别人找你借东西，你不想借时，可说“我现在要用，下次吧”（不用解释过多）； • 家人再打压时，不必争论对错，可淡淡说“我知道你的想法了，不过我有自己的考虑”，不反驳也不认同，先守住“不被否定渗透”的底线。 3. 补充“心理能量”：对抗长期压抑的内耗 • 找一件“只属于自己”的小事（如每天画10分钟画、听一首喜欢的歌），这件事无需讨好任何人，只为让你感受到“自己的感受很重要”。 • 远离过度消耗你的人（如表姐这类否定者），初期可减少接触频率，避免负面评价进一步削弱你的自我价值感。

王慧娜

《韩非子·解老》云:“万物莫不有规矩。”人生在世，与人交往，修身养性，处处都离不开规矩。懂得规矩，守住规矩，才能守住人生。人有境界，也有底线。境界给人以光明的前景和希望，底线则是人赖以生存的基本保障。易中天认为底线比境界更重要。一个人没有境界，顶多差劲一点，但没有底线就会出大问题。他这样表白自己:“我确实没什么境界，但我有底线，我是个‘底线主义者’。” 一个人，没了底线，就什么都敢干。一个社会，没了底线，就什么都会发生。孟子曰:“人有所不为也，而后可以有为也。” 中国第一位田园诗人陶渊明才华横溢，却徘徊于仕与耕之间，后来干脆归隐田园。这一切，源于他不愿打破自己的底线。陶渊明清正廉明，从不攀附权贵，也绝不阿谀奉承。而是选择一生坚守原则，把才华赋于诗中，流芳百世。守住底线，不仅在于做了多少事，更在于明白哪些事做不得。淮南子曰:“矩不正，不可为方;规不正，不可为圆。”国有国法，家有家规，生而为人，不可漠视规矩。

冯二玲

说好的，做好的，想好的，是幸运三法宝，在实际生活中能够运用，是让生活变得越来越好的标准。口吐莲花，多说好话，说成就他人的话，能让自己和他的关系处得越来越好。没有一个人不愿意听到被赞美被夸奖的话。人同此心，发自真诚的说托起他人的话，这样的自己的内心一定也越来越充满阳光。行动带来顿悟，做事情的出发点是给自己给他人带来价值感，开心感。多做有好的影响的事情，相信自己周围的气氛环境也会变得越来越好，从而给自己的内心带来安全感。好的想法，带来好的行动，带来好心情，带来对生活美好的感知。一念天堂，一念地狱，转个念头，就可以从阴霾到晴天。从地狱到天堂，常常想好的可以修炼自己内心的平和稳定感。坚持执行幸运的三法宝，也就意味着我们从此拥有了汲取源源不断正能量的源头活水。

于华鹏

个人在遭遇挫折以后，除了请人疏导之外，还可进行自我心理调节。通过个人力量应对挫折。 1.》客观认识挫折。挫折具有双重性，既有消极的一面，也有积极的一面，个体遭受挫折之后，通过总结经验教训，寻找自身的不足，可以更好的促进个人的发展，同时还能够磨练性格和意志，提高创造力，增长知识和才干。当个人遭受到挫折后，要冷静客观的分析自己的目标、方法、阻力和助力，找出造成挫折的真实原因，对挫折做出符合实际的准确归因。第二运用心理防御机制。挫折使人的心理平衡遭到了破坏，学习运用心理防御机制可以暂时稳定个人的内在世界，达到恢复心理平衡的适应性倾向。然而，有些心理防御机制是消极的，多少带着自欺欺人的色彩，并不能真正解决问题，因此，心理平衡恢复之后还必须进一步的分析原因。第三改善挫折情境。适应挫折情境之后除了自我调适之外，也要着手语对挫折情景加以改善，有效避免挫折的再次发生或者减轻挫折再发生时的杀伤力。第四加强意志训练。产生挫败感时，可以通过自我激励的方式进行调节，解除由挫折产生的不良情绪的困扰，恢复乐观、积极的态度，唤起自信心。同时在生活中不断的培养自己面对困难的心理承受力和坚持性，以提高对挫折的应对能力。第五调节抱负水平。每个人都在追求一定水平的目标，但关键是目标水平的高低和确定的标准是否合适。抱负水平过低，个体的身心潜能不被发掘，会产生由空虚、苦闷、不满足感所造成的挫败感；抱负水平过高，个体会力不从心，达不到自己希望的目标，就会产生失败感，打击自信，伤及自尊。因此，适度的抱负水平是避免挫折，获得自信，使自己得以顺利发展的一个重要条件。.

李尚芷

有人激烈地嘲讽你，你马上尖酸地回敬他。有人毫无理由地看不起你，你马上轻蔑地鄙视他。有人在你面前大肆炫耀，你马上加倍证明你更厉害。有人对你蛮不讲理，你马上对他胡搅瞎蛮横。有人对你冷漠，你马上对他冷淡疏远。看！你讨厌的那些人，轻易就把你变成了，你自己最讨厌的那个样子。这才是对你自己最大的伤害！

你来说说自己想法吧