我一个人好孤独，我活着就是个笑话。我没有伴，我连个说话的

持有“没有血缘关系的人不可靠”“交一个人太难了”“得罪一个人很容易，和好太难”等诸多限制性信念，这些限制就像一个牢笼，限制了你主动去拓展人际关系、积极与他人交流的行动，使你在和人交往时，往往预先设定了不好的结果，从而缺乏勇气去尝试和改变现状，陷入了孤独且无奈的状态。你可以做以下尝试，例如把“交一个人太难了”这句话，在心内转化为“建立良好的人际关系需要一些技巧和耐心，我可以逐步去学习和探索，每一次尝试都是进步的机会。”

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看到了你的困扰，看到了你的无助， 讨好型的心理，与恨世嫉俗绑定在一起，我们找不到适合自己的生活方式，也许我们很难探索生活，很难探索周围的人

做自己就好，朋友是吸引过来的，孤独是人生的常态，有朋友当然好，没有朋友一样可以快乐生活。

相信自己，相信自己的感觉，相信自己是好的。一个人孤独也是好的，你需要的是发展人际交往的能力，学习增加能力就可以了