经常为别人的一些不礼貌不客气的行为生气，哪怕自己及时反驳

遇到情绪的时候多做深呼吸，想象情绪被大口吐出去。 另外把自己放在一个观察者角度看自己，生气背后的思维是怎样运作的 不判断，不思考，中立，允许，接受，对别人也对自己 把内心中的理解，宽恕，慈悲投向自己和别人

你觉得不礼貌不客气会怎样？如果你这样会出现什么后果？

修宽容心