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强者心中都是事,弱者心中都是我。 强者往往对人生有
冯二玲
强者心中都是事,弱者心中都是我。 强者往往对人生有清晰的规划,会把精力放在自身之外更有意义的事情上,只要认为有助于达成自己的目的,就全力以赴。很少在意别人到底怎么看我,掉不掉价。 在成事过程中不断摔打磨练,于是越来越强。 而弱者之所以成为弱者,就是不在做事上花功夫,而是无时无刻盯着自己的情绪表达。 关注自己有没有被人接受,有没有被人认可,有没有被踩中痛脚。而一旦找到了一点蛛丝马迹,就开始摆烂,攻击,埋怨,说狠话。 越是自我为中心,心力越弱,越容易出问题。
3温暖
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冯二玲
温暖了
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修为达到一定高度,会自然生起无分别的慈悲。这不是居高临下的怜悯,而是深刻体认到众生同源、万物一体的智慧。 理解一切,故能包容一切;包容一切,方能转化一切。
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1.用暴露疗法淡化未来恐惧。不断尝试、练习自己恐惧的事,降低对不确定的敏感度。 2.未雨绸缪,确定正确的目标,制定合理计划,挖掘自己的内部动机,找回控制感和自驱力。 3.制定每日计划,把大目标分解成具体可行的小任务,让行动清晰具体。 4.正念练习,通过专注于当下的呼吸和感受,对从对未来的思虑中抽离,回归到此时此刻。
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