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当你越在意结果时,就越容易焦虑、紧张,甚至心态失衡。 处
宗阳
当你越在意结果时,就越容易焦虑、紧张,甚至心态失衡。 处在这样的状态下,就容易做出错误的判断和选择。而你越是不在乎,就会越镇定,越能从容应对一切状况。 很多事与其说是看努力,不如说是看心态。即使你准备了许久,如果关键时刻内心不平静,心态不平稳,也可能会失手。 与其忧心忡忡,紧张不安,不如放平心态,坦然看淡结果,允许一切发生。
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王兆芳
羞愧基本上是一种无力感,会深深觉得自己是错的,不够好的,我是无能的。 当内心有羞愧时,我们会摆荡在自己很棒和很糟糕的感觉之间,在生活中,当别人对我们有所认可、赞同、成功或接受时,我们会觉得自己很伟大; 但当我们遭受失败、拒绝、感受不到尊敬和欣赏时,又会觉得自己很糟糕。 我们的自我感靠外在环境的堆砌,相信如果得到渴望的认可、爱、尊敬、赞同、名声、财富或者期待已久的接纳,日子一定会好过的很多,羞愧感也会自动消失。 羞愧是十分普遍的现象。大多数人在照镜子时,马上就面对着自己的羞愧,羞愧带来攻击、批评、谴责、论断的声音,像是“你太老了,不够漂亮,太严肃了,太肥了,太瘦了……” 不论那声音在讲什么,我们照镜子时对自己的第一印象,通常都是在批评。我们可能想去修饰所看到的,但却心知肚明,这是不可能掩饰的。 每个人都有自己觉得特别羞愧的事物,羞愧的程度也不同,但那都是羞愧。 重点在于我们到底选择了愈它,还是继续设法避免它、掩饰它、否认它。
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很荣幸又一次被当地政府聘为心理专家, 为广大人民服务~
石萍
每个人都可以在千万次的卡点、被激发的时候,回到这个定位,再次成长,直到云淡风轻、直到可以引领他人云淡风轻、自由快乐。每个人都可以达到这样的境界,捷径是千万次的回到成长的路上。 ——海蓝博士
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抑郁症患者内心可能有这样的一种定义,对好或者她们收受一个较好的东西的时候,一方面有一种过于理想化的期待,就是我要100%,绝对的,排它的,唯一的。但是另一方面,如果得到之后,她又感觉好像我贪婪了,然后我又在这个过程当中,好像让我那个对我好的那个客体,因为我太过的贪婪,让它们也为我付出了很多,我把它掏空了,耗尽了,我甚至有可能会把它给毁掉了,所以我内心又是充满了那个可怕的那种想象。
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我们的每个习惯,每个一再出现的遭遇,每个不断反复的模式,都显示出我们内在对他有需求。而这些需求与我们的某些观念一致。我们内心深处有某种东西在驱使我们发胖、需要糟糕的人际关系、失败、烟瘾、愤怒、贫穷、虐待,或是我们身上的其他问题。
你来说说自己想法吧