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自己一直特别害怕冲突，在家里被惹到其实特别容易发脾气，但

好运连连

自己一直特别害怕冲突，在家里被惹到其实特别容易发脾气，但是在职场发的脾气特别少，也不知道如何表达自己的生气。最近遇到一些冲突，其实是真的很小很小的冲突，但是自己心里感觉特别严重的恐慌与害怕，然后又感觉到自己好像要被气死了，有一股气堵在胸口，胸口疼得厉害，好像自己快要被吓死了，又没有能力保护自己一样，这是啥毛病啊，我该怎么办呢？

11温暖

16回答

邢松

温暖了

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个人成长

评论

1年前

90"

1年前

这些恐慌可能就是自己小时候没有被处理的一些创伤。再加上你有抒情障碍，无法表达自己的感受，所以就郁结了。解决的办法就是找能理解你的人倾诉。

1年前

情绪积压到极点了，需要一个正向的出口来流动~

1年前

生活中的冲突然在所难免。但是我们学会此表达方式和一些疏缓压力技巧慢慢会好。

1年前

不要过于担心冲突，很多时候这种感觉只是自己内心的投射。要相信自己的价值，不要因为别人的言行轻易指责自己。学会客观看待事情，理性分析，不要过度解读他人的意图，不带主观色彩的看到真实的发生是人类智力的最高提现。尽量放松心态，多给自己一些积极的心理暗示，你会发现自己越来越自信的。

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相关回答

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我感到我对自己积压了非常多的不满以至于经常性的自我攻击让自己活得很痛苦和压抑好像看不见感受不到阳光

雷

充满爱的人，无论遇到什么心里都有底气，缺爱的人做什么内心都没有支撑。

一一

1.想获得确定感，想获得100%的安全感 2.想获得熟悉的环境感受。因为从小是妈妈带我们姐妹俩，爸爸从来不管我们，还经常惹我妈妈生气，妈妈经常在背后的口头禅是，怎么不喝死在外面？天天不会赚钱看你就烦。但现在我和我老公共同打拼赚到钱了，好像有家底了老公已经没用了，我还担心他给我抢孩子们的爱，还担心他不爱我，还担心跟他吵架，还看不到他悠闲，担心他会管我，担心在他面前活不了自己。还担心要管理他，管理他做的事情。这做的好不好？那做的好不好？一句话说的好不好？那句话说的好不好？这样吃健不健康，那样吃健不健康。还讨厌他天天黏在家里。天天在我面前晃。我担心忍不住给他模糊了边界。我还担心他生活上工作上达不到我的标准。我只允许他跟我做的一样好，或者比我好，不允许他做比我差。又担心他很听话。，我又更强更严格的要求自己，那样也很烦，比如说黄灯亮的时候我闯了一个红灯，我都感觉没有以身作则，我没有预测到黄灯亮可能闯过去会红灯，好难受啊。我一个人的时候就没事，我就感觉就当长了一个经验以后黄灯店的事我不会闯了。比如我买了保养品，我想如果他不在就好了，没人检查，他在的话会说你被骗了，不是越贵越好，这个配料我去给你阿里巴巴上找吧，真是一副穷怕了的模样，看着就烦

天小真

哎，研三了，正常是明年毕业，可是最近关于论文的事情，导师都日常不搭理我，邮件不回，微信不回，上次一件事情还是打电话给导师催他才干，我总不能以后每件事都得打电话催他吧，苦恼，不知道怎么破？

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沐沐

大概率夫妻感情出了问题还会有夫妻生活吗？

你来说说自己想法吧