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自己一直特别害怕冲突，在家里被惹到其实特别容易发脾气，但
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自己一直特别害怕冲突，在家里被惹到其实特别容易发脾气，但是在职场发的脾气特别少，也不知道如何表达自己的生气。最近遇到一些冲突，其实是真的很小很小的冲突，但是自己心里感觉特别严重的恐慌与害怕，然后又感觉到自己好像要被气死了，有一股气堵在胸口，胸口疼得厉害，好像自己快要被吓死了，又没有能力保护自己一样，这是啥毛病啊，我该怎么办呢？
11温暖
16回答
邢松
温暖了
#
个人成长
评论
咨询师
张志军
9个月前
90"
咨询师
刘世淑
9个月前
这些恐慌可能就是自己小时候没有被处理的一些创伤。再加上你有抒情障碍，无法表达自己的感受，所以就郁结了。解决的办法就是找能理解你的人倾诉。
咨询师
吴云
9个月前
情绪积压到极点了，需要一个正向的出口来流动~
咨询师
周美芳
9个月前
生活中的冲突然在所难免。但是我们学会此表达方式和一些疏缓压力技巧慢慢会好。
咨询师
王有涛
9个月前
不要过于担心冲突，很多时候这种感觉只是自己内心的投射。要相信自己的价值，不要因为别人的言行轻易指责自己。学会客观看待事情，理性分析，不要过度解读他人的意图，不带主观色彩的看到真实的发生是人类智力的最高提现。尽量放松心态，多给自己一些积极的心理暗示，你会发现自己越来越自信的。
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