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情绪就像调色盘，有喜怒哀乐。学会接纳每一种色彩，生活才会

杨红梅

情绪就像调色盘，有喜怒哀乐。学会接纳每一种色彩，生活才会更绚烂。

1温暖

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杨红梅

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

昝宇虹

生活可以如水，也可以如茶如酒、如诗如歌。山野有光，万物可爱。路程颠簸，人生闪亮。 ———摘自《人民日报评论》

陈莲

国庆快乐树根‮不看‬见，却决定‮树了‬的长势；信号看‮见不‬，却决定‮电了‬话能否‮打被‬通；经络看‮见不‬，却决定了身体的‮脉气‬流通。思维看‮见不‬，却决‮了定‬一个人的行为；心‮看念‬不见，却决定了一个人的气质；德行‮不看‬见，却‮定决‬了一个‮的人‬成就。所以，不能头痛医头，脚痛医脚，孩子沉迷手机摔了手机就好了吗？要在看不见的无形的地方下功夫。

詹学知

咨询随感——是谁让我们受伤（2023.8.16）生活中，人们常常把自己放在受害者的位置上，在家里觉得父母、爱人和孩子对不起自己；在单位觉得领导和同事们对不起自己；很多时候也觉得亲朋好友对不起自己，甚至糟糕的时候觉得整个世界都对不起自己！处于受害者的位置上，就会产生压抑、愤怒、烦躁、无助、绝望等负面情绪。被这些情绪裹挟时，人的能量值就会不断下降，只剩下不断地抱怨，而这种抱怨又会引来更多的抱怨，如此循环下去…… 通过咨询就会澄清这样一个事实：当我们在生活中遇到一些人和事，常常会产生压抑、愤怒、烦躁、无助、绝望等负面情绪，此时会习惯性地外归因，希望找到一个可以为自己的情绪负责的人或事，而不愿意选择自己对自己的负面情绪负责。而事实真相是：未经我们允许，任何人或任何事都伤害不了我们。让我们受伤的正是我们自己！

高翔

今年的北京国际电影节上，一部小语种电影，挪威的作品《爱的暂停键》获得了四项大奖，我今天去看了看，确实是一部很棒的，值得每一个在婚姻里消耗，努力，付出和迷茫的女性去看看。但有趣的是，在很多来自女性的赞扬声中。我看到了一条评论。是一位男性，他说这个电影很无趣，很枯燥，没有什么情节进展之类。当然他的欣赏水平不高，因为文艺作品之美从来不止是情节的跌宕起伏，更有人物的塑造。这部电影的人物塑造很棒，人物成长细腻而准确。这位男性的批评显得很没水平。但这也不是触动我的地方。真正触动我的地方是在他的评论下，我看到一个评论他评论的评论：很多男性根本对女性的痛苦没有同理心。这句话真的让我呆了一下。我一直是很不愿意将男性与女性对立起来的。我也不是一个很需要别人提供情绪价值的人。但是我曾看到很多女性，她们在为自己的痛苦没有被看见而困扰。解决这个问题是唯一方法，是自己看到它，呵护它成长。

罗曾霞

任何表面行为的背后，都有深层的心理原因。为什么有的人得不到对方回应，会很愤怒？这是因为每个人都有不同的“情绪自动化模式”，“情绪自动化模式”就是只要对方做出某个举动，就会快速激活我们过往的体验，立刻产生某种负面情绪，就像是一个自动化的程序。这也是许多人明明知道自己有情绪问题，却很难控制的原因，因为已经形成了条件反射，总是在自己意识到之前就做出反应了。同样是生气，表面情绪看起来一样，背后逻辑却大不相同：察觉到困扰自己的情绪只是第一步，循着情绪，挖掘背后的自动化模式，才是改善情绪问题的有效之道。要做到这一点并不容易，因为引发情绪的创伤记忆或许深埋在你潜意识中，已经被你遗忘许久，需要专业的心理学技巧才能触达记忆深处的根源。如果你深受情绪困扰，愿你能勇敢的去探索自己，做情绪的主人！

王倩倩

你来说说自己想法吧