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与你相伴成长

这个世界上最好的放生，就是放过自己。不要和往事过不去

王谦

这个世界上最好的放生，就是放过自己。不要和往事过不去，因为它已经过去；不要和现实过不去，因为你还要过下去。

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赵莎莎

接纳是练习灵活思维的最佳方式之一。接纳与承诺疗法（ACT），第一步首先是要接纳。“我知道我焦虑，虽然我不喜欢我焦虑，但是我知道我在焦虑，我能够观察到我在焦虑，我知道我正在发生着什么。”当你能够站出来成为自己的观察者时，这就叫接纳。你就能够理解你身上正在发生的事情，而不是说，“我不要这样过”“我觉得这样很糟糕”“我觉得我太丢脸了”，这些方式就叫作排斥。而你越是排斥焦虑，焦虑的力量就越大。它本来只是一种感觉，后来就变成了你的整个生活。它会影响你的行动，影响你的语言，影响你对别人的态度，甚至影响你的身体指标，最后可能会让你得病，从一种不良情绪上升到更严重的结果。所以人要学会和自己糟糕的情绪和谐相处，理解它。

田大朋

你用慈悲看天下，天下皆是可怜人，你用因果看天下，天下无一人可怜。

陶莎

①一次只做一件事昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回切换分心的效率高得多关键它是一个有加速度的事情习惯之后会让你越来越专注，越来越快 ②拥抱无聊减少使用手机网络社交媒体会极大程度消耗注意力现在很多人都会有无聊恐惧症当你在没有事干的时候就会非常焦虑总会拿出手机来刷一刷这个就是让注意力残疾的罪魁祸首没事可以看看远方的风景或者闭目养神，做个简短的冥想甚至于发呆都要比刷手机好的多会成为工作、学习的重要助力

陶莎

当我们发现孩子会说“不”的时候请恭喜孩子他长大了开始有了自我的需求可以拒绝自己不想要的事情开始逐渐建立与他人的边界

那晓旭

研究表明：被父母充分尊重的孩子，长大后会更自信，对世界更具有善意，也容易懂得去尊重别人，人际交往中，不容易与人产生冲突与对立。

余启亮

投资自己，永远是这个世界上最值得、且永远不会亏损的生意。不管是想挽回真爱、分离小三，还是应对职场压力，注重自我价值重建都是一个性价比很高的定海神针。如果你愿意，我们可以从这里开始，聊聊如何先帮你自己，从情绪的风暴里，安全地“上岸”。

你来说说自己想法吧