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幸福婚姻七个点 (1)加深了解对方的生活细节,例如:配

赵雅钰
幸福婚姻七个点 (1)加深了解对方的生活细节,例如:配偶的生活梦想、儿童时期的生活趣事、成长经历、配偶最基本的价值观。 (2)学会喜爱和赞赏,也就是无论与配偶在一起还是分离,都以积极的态度去面对对方。 (3)关注彼此,增加夫妻间的亲密感,即使婚姻中存在着差异,也会在彼此尊重和关注下变得有了亲近感。 (4)接受来自于配偶的影响,把配偶当伙伴,注意他的见解和感受,建立更多的共同兴趣。 (5)关注可以解决的问题。婚姻中存在着分歧,有些分歧是可以相互接纳和妥协的,但有些很难达成共识,夫妻双方要把更多的精力去放在可以解决的部分,用宽容的心去面对对方的缺点。 (6)克服固步自封,每个人在个人成长过程中都形成了自己独特的处理问题的方式,而婚姻却需要两个人共同去面对,打破多年的习惯去构建新的行为模式, (7)寻找共同生活的意义,共同建立对于婚姻的未来规划。

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李有军
从取悦到抑郁形成的恶性循环 (1)压抑情绪,积累负面能量。 长期压抑自己的需求,会让人感到疲惫甚至愤怒。然而,这种愤怒往往无法向外释放,因为取悦型人格的人害怕破坏关系,所以只能将愤怒转向自己,而这种内化的愤怒会以抑郁的形式表现出来。 (2)失去自我,迷失方向 当一个人长期以他人的需求为中心时,他们会逐渐失去对自我的认知,他们不知道自己是谁,也不知道自己想要什么。”这种迷失感会让人陷入深深的无助与空虚。 (3)关系的恶化 取悦行为并不能真正建立稳定的关系。因为过度迎合他人可能会导致关系的不平等,甚至让对方产生不必要的依赖,一旦自己无法满足他人的需求时,关系就会破裂,尽而感到失望。 如何走出“取悦陷阱” (1)认识到问题的存在 改变的第一步是意识到问题的存在。很多人并不认为“取悦别人”是一个问题,反而将其视为自己的优点。要知道,过度取悦并非真的是“善良”,而是一种对自我需求的忽视。 (2)练习表达真实感受 取悦型人格的人往往很难表达自己的真实感受,因为他们害怕冲突或拒绝,所以要从小事开始,尝试表达自己的需求和感受,以此逐渐建立自信。 (3)重新定义自我价值 心理学家阿德勒曾说:“人生的意义在于被需要,但不是被控制。” 所以自身的价值并不依赖于他人的认可,而是来源于他们自身的存在与独特性。 (4)建立健康的人际边界 取悦型人格的人往往缺乏清晰的人际边界,所以要逐渐学会区分“我的责任”和“他人的责任”,并练习拒绝那些不合理的要求。 5. 取悦自己,才是最好的治愈 对于那些习惯取悦别人的人,与其将时间和精力浪费在取悦别人上,不如学会倾听自己的声音,成为自己生命的主人,所以心理咨询的终极目标,就是帮助他们建立一种健康的自我认知,让他们学会取悦自己,而不是一味的迎合他人。只有学会对自己温柔以待,才能真正摆脱抑郁的阴影,迎接内心的宁静与自由。

王倩倩
赵莎莎
第五种人格叫自恋型人格,这种人的核心特点是自视甚高、缺乏共情。比如:一个名校毕业的,每天喜欢穿得特别整齐、漂亮。但是就发现一个问题,每次见到她,她都在投诉一些人,投诉司机、送外卖的人、给她做美容的人,投诉这个,投诉那个,没有听过她说任何一个地方的好话,她都是在投诉。一直不理解她为什么会这样,后来才明白,这是典型的自恋型人格的表现。因为自恋型人格的人会觉得自己非同一般、出类拔萃,理应比别人得到更多。 对于一个普通人来说,假如外卖小哥给你送餐晚了5分钟,你会觉得晚5分钟不过分,大家都不容易,这件事就过去了。但是自恋型人格的人会觉得“你凭什么晚5分钟?你让我等了5分钟,我的时间多么宝贵,你知道我是谁吗?”,然后就一定要打电话投诉,最后闹到不可开交,最重要的是别人得赔偿他,得给他一个说法。 另外,“自恋型人格者期望获得别人的关注和优待,但并不觉得有义务投桃报李”。你对一个自恋型人格者好,你借给他东西,他觉得是应该的,但是当你想借他的东西的时候,他会说没有。他说没有的时候一点都不觉得难受,就是没有。他没有任何想法觉得你对他好,他也要对你好。“如果没有得到期望中的优待,就会生气甚至大怒。利用和摆布他人,以达到自己的目的。很少表现出共情心,很少会被别人的情绪触动。”这些就是自恋型人格的核心特征。他觉得自己跟别人不一样,自己就是应该获得优待,所以他不惜随时随地撕破脸。 而且自恋型人格和表演型人格经常合在一起,合在一起的这种人格叫作自恋-表演型人格,这就更可怕了。这种人格的人能够在大庭广众之下夸张地表演、唱歌、讽刺、挖苦、大喊大叫,一般人做不到,没有这个能力。一般人遇到类似的问题会觉得忍忍就算了,别人道个歉就可以走了。但自恋-表演型人格者不行,不拿出让他心动的赔偿,他是不会走的。

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