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3步应对紧张: 1、保持平和心态 2、培养专注力 3、

那晓旭

3步应对紧张: 1、保持平和心态 2、培养专注力 3、调整预期

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冯二玲

第548天小的时候，玩具坏掉了你会哭，但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、得到、失去，所有的这些就像玩具一样。当我们的智慧和慈悲成熟后，他们全部是玩具。～宗萨仁波切

高雪梅

萨特说，是懦夫把自己变成懦夫，是英雄把自己变成英雄。他们是通过自己的行动把自己变成懦夫或英雄的。也就是说，人生没有意义，但行动决定了你是谁。

方晓艳

很多时候我们在关系中会无意识的就被投射了，然后我们就会失去自我判断的能力，就会把关系搞的越来越糟糕。我们在关系里的针锋相对。其实不是我在针对你，而你也不是在针对我。我们也只是把各自感受到的东西用到了对方身上。搞明白了这一点，我们就可以逐渐把这些投射区分开来，我看到的东西是我的，我被你看到的东西，那都是你的。想起之前看到的一段话，幸福的三个要诀：第一是不要拿自己的错误惩罚自己，第二是不要拿自己的错误惩罚别人，第三是不要拿别人的错误惩罚自己。我们很多人常常就会被活在对方的评判里，对方说我们怎样，我们就会觉得我们就是对方口中所说的人，尤其是在我们的抚养者面前。当我们的抚养者对我们说出，“你怎么这么没有用，你就是个废物。”那我们就会觉得我们自己就是个废物，是没有任何价值的。我现在才明白原来是我一直活在别人的投射中，我一直在用别人的错误惩罚自己，这太可悲了！从现在开始，我要打破这个“魔咒”，我要做自己，不管别人怎么评判，他们看到的只是我的一面，不是我的全部，而我要做的就是坚持我该坚持的，做我自己觉得对的事情。因为自己才能对自己的幸福生活负责，决定自己能否幸福的只能是自己。

徐驰

所有极端，都必然会在某个时间段崩盘。所有不平衡，都必然会在某个点上反弹。所有幻想，都要以接受现实告终。所有获得，都要支付相等的代价。所有的人，都逃避不了进化、改变和适应。这一切真正的改变发生在我们退无可退、忍无可忍的时候。没有足够的疼痛我们不会改；没有足够的危机我们不会改；没有足够的空间，我们也不会改。这个世界上所有的领悟必然要痛彻心扉；所有规则的更替，都需要付出必死的勇气。你唯一能决定的，是什么时候，捅破这层窗户纸。也许，这也不是你能够决定的。

张亮

如何走出失恋的阴影？失恋是一个失去证明体验的暂时经历，是幻想被打击，自我价值被否定的经历，是自我质疑，否定，不能确定自己的迷茫阶段。怎么走出失恋的阴影？面对现实，接受失败，正确认识自己与对方的关系，正是认识自己的价值，存在意义，确定。自己的优点和缺点，修正缺点，完善自我。恋爱是一个追求自我价值体验幻想的过程，通过别人的眼睛，世界，发现自己的美好。我们所迷恋的也只是。别人反馈给我们的自我价值体验，所以本质上我们真正迷恋的他是自我。只是有的时候我们在对方眼里。看到了自己的不足，或者说有一些人本身就是有问题的，或者说，有些人不适合，但我们是真实的，我们可以让自己变得更好，更优秀，而不是被困于别人的世界。

谷振强

当人有了自我意识的那一刻，最重要的关系就是跟自己的关系，无论你是跟同事的关系，跟情侣的关系，跟父母的关系，以及这个世界上你所能想到的所有关系。都不过是跟自我关系的投射，你无法经营好跟自己的关系，你就无法经营好所有的关系。这就好比说是阳光下的影子，一直以来你对倾斜影子进行改造修正而精疲力尽，实际上问题不在于影子，而在于自身，所谓身正不怕影子斜，所以儒家思想提倡修身才能齐家，治国，平天下。

你来说说自己想法吧