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冬已尽，春可期，心有盼，告别过往所有的不愉快，把心里

王玲

冬已尽，春可期，心有盼，告别过往所有的不愉快，把心里的垃圾倒一倒，一切都会变好！

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段雅坤

第一节隐秘的伤害：你以为自己拥有的就是爱…阳光，她就灿烂；投下阴霾，她就忧郁。之所以产生煤气灯效应，是因为宝拉有创伤，创伤使她没有安全感、渴望得到安全感，因此，她对于触手可及的爱十分珍惜。在这里，"创伤"是泛指，不仅包括通常而言的心理创伤，还包括失败的经历、严重引发自我怀疑的心理感受。这些经历造成的后果就是缺乏自信，受创者必须找人依靠。只有将自己嫁接到这个人身上，他才能感受到信心和安全感，而这些都是他过去所欠缺的。因此，对方的判断就是自己的判断，对方给予否定意味着自己将失去对方给予的安全感。怎样避免煤气灯效应 368/535

尤四海

保持学习，是一个人一生都应该坚持的事。无论是看几本书，打开新的知识面，还是学习一项新技能，获得一份新体验，都是在拓宽生命的边界、丰富自己的人生。

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创造亲密关系的第一步，就是掌握了解的艺术。阻碍我们了解他人的主要困难就是我们过于关注欲望。欲望本身不是坏事，问题是，我们的交流完全忽略了潜藏在欲望之下的原因，而仅仅是欲望本身在说故事。欲望，并不是我们真正想表达的全部，我们无法通过欲望来走进对方的内心世界，真正了解对方。进入他人内心世界的一个重要方法就是了解他人的欲望。换句话说就是去主动搜索。调查，是一项活动，一种可以后天习得的技能。

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