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冬已尽，春可期，心有盼，告别过往所有的不愉快，把心里

王玲

冬已尽，春可期，心有盼，告别过往所有的不愉快，把心里的垃圾倒一倒，一切都会变好！

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史婧雅

德西效应认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励却有可能降低个体对事情本身的兴趣．降低其内在动机。【实验】德西在1971年作了专门的实验。他让大学生做被试，在实验室里解有趣的智力难题。实验分三个阶段，第一阶段，所有的被试都无奖励；第二阶段，将被试分为两组，实验组的被试第完成一个难题可得到1美元的报酬，而控制组的被试跟第一阶段相同，无报酬；第三阶段，为休息时间，被试可以在原地自由活动，并把他们是否继续去解题作为喜爱这项活动的程度指标。【结果】实验组（奖励组）被试在第二阶段确实十分努力，而在第三阶段继续解题的人数很少，表明兴趣与努力的程度在减弱，而控制组（无奖励组）被试有更多人花更多的休息时间在继续解题，表明兴趣与努力的程度在增强。【分析】这个结果表明，进行一项愉快的活动（即内感报酬），如果提供外部的物质奖励（外加报酬），反而会减少这项活动对参与者的吸引力。这个用在教育上，苏霍姆林斯基说过：如果你只指望靠表面看得见的刺激来激发学生的兴趣，那就永远也培养不出学生对脑力劳动的真正热爱。要力求使学生亲自去发现兴趣的源泉，使他们在这种发现中感到自己付出劳动并得到了进步。这本身就是一个最重要的兴趣来源。课堂教学中，如果未知本身已经使人感到很有兴趣，此时再给奖励不仅显得多此一举，还有可能适得其反。这里提醒教师：课堂教学中要学会正确使用鼓励方法而不要滥用奖励，要避免产生“德西效应”。

赵莎莎

1.心理咨询师治疗的目的是帮助病人，把保护自己的措施变得成熟而坚固。 2.学精神分析不要用脑子而要用身体。 3.一切影响治疗关系的言行都叫阻抗。 4.精神分析揭示了父母与子女之间的相互残杀的关系。 5.要不顾一切的保护病人的面子，让他优雅的改变。 6.慢，语言才有渗透力。 7.心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。 8.心理咨询中最浪费时间的是——快。 9.精神分析是人格理论，是探索工具，是治疗方法。 10.移情，就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。

赵东伟

要活成自带光源的模样：心不荒芜，眼不迷茫容得下骤雨，迈得开远方那些笃定前行的脚印终会连成命运的导航。

高佳敏

不必执着于让所有情绪都有“正向意义”，难过就难过，焦虑就焦虑，允许情绪自然流淌，比强行消化更治愈，你的情绪从不需要被评判，只需要被看见。

于萍

逃避焦虑情绪会加重焦虑，只有直面焦虑，采用反向思维和行为，有利于打破焦虑情绪的恶性循环，焦虑情绪无时不在，无时不有，总是与我们形影不离，总是在不经意间，闯入我们的生活，引起情绪的剧烈波动，当发现自己的情绪反应，与现实情况不符，被情绪驱使而采取无效行为时，就可以采用反向思维和行为，进行焦虑情绪的调节，要特别注意情绪驱使我们做些什么，可以采用不同和相反的方式加以应对。

宋艳

精不足者多食，德不足者多欲，智不足者多疑，识不足者多虑！

你来说说自己想法吧