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做一个真诚踏实的人，就这一点，已经难倒了这个时代中的大多

冯二玲

做一个真诚踏实的人，就这一点，已经难倒了这个时代中的大多数人。社会一直在宠坏爱走捷径的人，但轮回绝不会亏待心存良知的之人。

2温暖

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冯二玲

温暖了

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8个月前

这是宗仁的原话

相关回答

白雪峰

无论你现在是焦虑抑郁，还是其他的心理问题，都是自身的能量不足导致。爱因斯坦曾说到:“宇宙中一切都是能量，震动频率高为无形物质（念头情绪），震动频率低为有形物质。” 人们可以透过提高“思想意念”与“情绪感受”的振动频率来改善心理和身体健康。同时当人们相信自己是“有病的虚弱气血亏的或只剩下几个月可活”，那么这些信念也会导致心理和身体走向低能量。案例：一位年轻女士，患有慢性胃炎，常常胸闷心悸胃胀消化不良怕冷乏力，生活里也容易无名怨恨老公、家人与担心未来，失眠几天不睡觉，社恐，曾经到处寻医访药数效果不佳，也换了几个心理咨询师，心情每况愈下，总是说自己好不了。经过交谈了解发现该女士紧紧抓住“自己是病人，身体好不”的思想，身边的家人朋友也常常说“病很难好你太虚弱了 ”，这会加重病人的信念，加上一路上看病的专家医生也会给女士贴上各种疾病的标签与比喻。例如“抑郁症焦虑症萎缩胃炎心脑血管病变气虚阳虚痰湿血瘀”，女士越听也越是焦虑害怕。我用霍金斯能量表给女士解释道:正面思想创造正向情感与正向能量（放松平静感谢喜悦原谅爱），当我们相信了那些负面思想也会创造低能量低频率（害怕担心愤怒仇恨抱怨），低能量会妨碍气血的正常流动，形成一个情绪能量萎缩体。我给女士的治疗方案：首先每天感谢自己，感谢体内细胞与脏腑开始，唤醒内在的感恩之情；再感谢自己身边的人，家人，父母，孩子，朋友，同事。再次，转念那些负面的思想，有关疾病的，我是病人的虚弱的思想，还有有关自己的，身边人的负面评价等。反复说负面思想容易激活低频率能量，从而产生“同频共振、同气相吸”，这些负面暗示的话就像能量“咒语”一样，最后导致心想事成。最后，要学会宽恕与放下，这样可以化解内心积压的低频率情绪能量，宽恕那些曾经伤害、指责、评判、诬陷、欺骗、怀疑过我们的人事物。宽恕他们并且放下他们，内心放下他们，祝福他们。经过两个月的感恩—原谅—放下调整，该女生整个焕然一新，原来的病症好了八九成，开始工作赚钱，看书学习，享受生活，心理越来越健康和阳光。诚挚感谢您，很荣幸成为您人生修行之旅的同行者。我乃国家二级心理咨询师，亦是国学精研践行者。秉持着将华夏先贤智慧结晶与前沿心理学专业技艺深度融合的理念，致力于为您精准剖析内心迷雾，助力您在纷繁世事中探寻幸福真谛，成就卓越人生。

张森

不要看不起当下的自己～

孔德雪

孩子复制了我们的信念，我们的关系，我们的情绪，我们的行为模式。不让孩子背锅，我们要早点醒来。

郭晓华

自信的基础认识与内在建设自信不是与生俱来的特质，而是可以通过系统方法培养的能力。它源于我们对自己能力的信任以及面对挑战时的积极心态。以下是建立自信的方法： 1️⃣ 打破自我否定循环我们的大脑天生更容易关注负面信息，这是进化留下的保护机制，但现代社会中这种倾向常常阻碍我们发展自信。当你发现自己在做消极自我对话时，可以尝试以下方法： · 想法记录：记录下那些自我否定的想法，比如“我肯定做不好” · 证据检验：问自己“这个想法有确凿证据吗？”“有没有反例？” · 转变思维：将“我从未做过这个”转化为“这是一个学习新事物的机会” 2️⃣ 设定并实现小目标自信是通过一次次小胜利累积起来的。尝试采用“微小目标法”： · 每天设定3个极易完成的小目标（如阅读5分钟、散步10分钟） · 每完成一个就给自己肯定（可以记录在日记中） · 逐渐增加目标难度，但始终保持可实现性 3️⃣ 培养自我接纳心态真正的自信源于接受不完美的自己： · 列出你的5个优点和3个待改进领域（注意不是“缺点”） · 每天对着镜子说一次“我正在成为更好的自己，这已经足够” · 练习自我同情，像对待好朋友一样对待自己自信建立的实践行动表时间周期核心任务具体行动预期效果第1-2周自我观察记录消极自我对话每天次数，不加评判提高自我意识，识别模式第3-4周微小成就每天完成3个小目标并记录感受积累成功体验，增强自我效能感第5-6周技能建设选择一项小技能进行刻意练习通过能力提升增强实质自信第7-8周身体自信每天保持10分钟体态练习和运动通过身体语言影响心理状态深层自信建设策略 1️⃣ 改善身体语言你的身体语言会影响自我感知： · 练习“能量姿势”（双手叉腰、挺胸抬头）每天2分钟 · 保持眼神交流（先从55%开始逐渐增加） · 放慢说话速度，语调沉稳 2️⃣ 知识与技能储备实质能力是自信的坚实基础： · 选择1-2个你想提升的领域，每天投入30分钟学习 · 尝试“教给别人”的学习法，向朋友解释你学到的概念 · 参加小型分享会或线上课程，逐步扩展舒适区 3️⃣ 社交环境调整环境对我们自信的影响超乎想象： · 减少与经常否定你的人的接触 · 多与支持你、鼓励你成长的人相处 · 加入有共同成长目标的社群或小组

杜迪文

《开明国语课本》1934年： “摇摇摇柳树条柳条绿柳条长 …… ”

冯二玲

第146天维持积极关系的5个沟通策略什么样的沟通有助于维持关系的满意度呢？作者引用了其他研究者的成果、列出了五个策略： 1）积极性：意思是，保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的，同时避免批评。比如当孩子说“不想上学时”，如果父母的反应不是恼羞成怒、批评指责，而是心平气和、真诚倾听的话，孩子就更有可能进一步说出自己内心的苦恼。亲子咨询中，经常是：“孩子的话能够说出来，父母的话才能听进去。” 2）开放性：意思是，真诚坦率地说出你的感受、想法和需求，而不是评判对方。比如，说“你说不想去上学，妈妈有点担心”，就比说“你不想上学想干什么？不上学以后怎么养活自己？”要更有助于进一步的沟通。 3）保证：是指从语言和非语言的层面上，让对方知道他对你来说是重要的，你是忠于这段关系的。仍然用“不想上学”的例子来看的话，妈妈接下来可以说：“虽然我有点担心、不知道发生了什么，但你是我最珍爱的孩子，无论遇到什么困难，妈妈一定和你一起面对！” 4）社交网络：这个策略是说，关注彼此的朋友、家人和和亲人。比如，妈妈可以继续询问孩子，与同学的关系还好吗？班里有没有其他人也不想上学呢？爸爸妈妈或者老师是不是让你感到压力太大了？这么做的好处是，让孩子真实接收到妈妈的关心、而不是打击和否定。沟通双方共享的网络越多，关系也越稳固。 5）共享任务：这个策略是指，帮助彼此打理生活中的琐事和义务。这一条，功夫主要在日常，如果放到上面的案例中，妈妈可以这么说：“你希望妈妈为你做些什么呢？”——想象一下，如果我们是孩子，听到这句话，内心会不会觉得被支持和温暖到了呢？不仅是亲子之间，夫妻之间、同事之间也一样，它可以让沟通双方成为队友、而不是对手。上面的五个策略，如果运用得当，关系就能够积极地维持下去。但再稳固的关系，也会遭遇严峻的考验，有时来自外在压力：比如工作、财产、第三者等；有时来自两人之间的差异和不同意见；还有的时候来自关系越界，比如：破坏了关系中的承诺和忠诚、疏离、情绪化、言语或身体的攻击等。要修复关系，首先第一步是讨论越界行为，例如：“你昨晚当着大家的面对我吼叫，这真的让我很尴尬。”接着，尝试重新开始，承认自己的过失、改变沟通动力。所谓改变沟通动力，就是：当沟通和关系陷入困境时，放弃无效的沟通模式，换个角度看问题。

你来说说自己想法吧