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与你相伴成长

过度反刍：总是向内归因，找自己的问题。所有的事情应该尽

崔黎明

过度反刍：总是向内归因，找自己的问题。所有的事情应该尽力做到完美。只有完美，才能让别人喜欢和接受。如何避免呢？第一个，减少自我批判。当情绪出现：识别——我现在是什么情绪？接纳——允许有情绪，不压抑、不逃避。探究——这个情绪想提醒我什么？抽离——把自己从强烈的情绪中抽离出来。最后将它转化为向外的力量，无需责怪自己… 第二个，行动是治愈内耗的良药。对自己失败的原因进行分析，制定行动计划，然后实施。在做事的过程中，重新找回了热情…

1温暖

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纪晓云

温暖了

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个人成长

相关回答

白雪峰

人这一生，最大的困局往往不在外物，而在内心。一个人的心境，决定了他所看到的世界。心态好的人，眼中处处皆是美好；心态差的人，哪怕身处顺境，也只会看到不如意。学会调整心态，积极乐观的面对生活中的一切，才能在人生的风雨中站稳脚跟，福寿绵长。放宽心态，身体就好了《黄帝内经》有言：“百病生于气，万病源于心。” 调节心态，事情就顺了《增广贤文》里讲:“但行好事，莫问前程。” 稳住心态，福气就来了俗话说：“物随心转，境由心造。” 人生之路，充满了不确定性，我们无法预知未来会发生什么。面对困难和挑战，稳住心态，不慌乱、不急躁，才能够化险为夷。人活于世，能有个好心态，就是命运对自己最好的馈赠。

郭朋雅

在你清醒的时候，请多多梦想。在此奉上【成功公式】，助你美梦成真：正面的思维 + 积极的情绪 + 强烈的渴望 + 坚定的信念 + 持续的关注 =心想事成

刘景红

小马过河与人生老马让小马把半口袋麦子驮到磨坊去，途中遇到一条小河，小马询问老牛能不能过河，老牛说：“水很浅，你能过去。”就在小马准备过河的时候，从树上跳下的松鼠却阻拦说：河水“深得很哩！昨天，我的一个伙伴就是掉在这条河里淹死的”。怎么办呢？小马只好回家问妈妈，妈妈告诉小马：“孩子，光听别人说，自己不动脑筋，不去试试，是不行的”小马再次来到河边，小心地过河了，他发现河水既不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。看到这个故事，我想到一位老师说。一个人懂得很多不重要，心里上来什么才重要。意思是人心里有很多想法，你接受什么想法将决定结果。小马听到老牛说水很浅，你能过去，他心里马上上来一个想法，很浅啊，我能过去啊！于是他迈步过河，当听到松鼠说水很深，昨天有一个小伙伴淹死了。这时他心里又上来想法说”是吗？太可怕了！我不能过去！可以看到，小马听到老牛和松鼠的话不一样。心里上来想法也不一样。两个对立的想法在打架呢，他不知道到底哪一个想法。朋友们，我们在生活中很多时候，心里也会有这样的冲突在纠结。有时看到丈夫也很辛苦，想对丈夫好点，但又有想法说，男人就是贱，你越对他好，他以为你怕他，以后更欺负你了？在养育孩子时候，看到孩子玩游戏，也想着孩子读书也累，让他玩游戏放松一下没事。但心里又有想法说，不行，玩游戏如果上瘾了就完蛋了。结果把家弄的鸡飞狗跳。跟想法对话真的让人的心很累很累。还好，小马跟妈妈的关系很亲。知道回家问妈妈。妈妈的话把他的心从想法里拉出来了。你要思考一下啊，你要试一试啊！别在你的想法里面打转转！最后看到小马很愉快的过了河。空心人习惯相信想法，想法说行就行，想法说不行就不行。而有心的人会发现我虽然想的很对，但事实是什么呢？他会通过试一试，排除错误的想法。使用正确的思想，过一个明亮的生活！

李艳武

近朱者赤，近墨者黑。有好朋友，比有朋友更重要，不是所有的友谊，都好，与有反社会价值观或习惯的人亲密的人更可能形成同样模式的行为。有积极满意亲密友谊的人比那些没有的人往往生活的更好。真挚友谊利于心理健康。

朱海艳

爱，是生命赠予我们最温柔的礼物。它不在遥远的誓言里，而藏在每一天平凡的时刻中——是清晨桌上那杯刚好入口的热茶，是深夜回家时窗口为你点亮的那盏灯。爱的底色，是互相信任。那是心照不宣的懂得，是即使沉默也感到安然的笃定。你知道，无论风雨多大，总有一个人会站在你这边。这份信任让爱成为疲惫时最想归去的港湾，是你可以卸下所有铠甲的地方。爱因互相欣赏而熠熠生辉。你总能看见对方身上独特的光——也许是TA思考时专注的眉眼，也许是面对困难时不屈的韧劲。你不仅爱TA原本的模样，更在岁月流转中，不断发现TA新的美好。而让爱细水长流的，是包容彼此不同的智慧。就像两棵依偎生长的树，根系交织却各自向着阳光伸展。你爱安静，TA喜欢热闹；你习惯规划，TA随心而行——这些差异不再是隔阂，而成了生命中最动人的合奏。真正的爱，是让两个不完美的人，在彼此的目光里照见最好的自己。世界或许喧嚣，但只要有你在的地方，就是我的归处。

肖洁

情绪决定健康与幸福！控制情绪三步曲： 1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3 只说对人对己有益的话。

你来说说自己想法吧