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与你相伴成长

1.沉没成本陷阱：例如：“在他身上花了整整几年青春”

崔黎明

1.沉没成本陷阱：例如：“在他身上花了整整几年青春” 越付出越难放手的本质，是潜意识在用持续痛苦证明“我的爱很伟大”——这何尝不是对自我价值的变相索取？ 2.强迫性重复： “熟悉的痛好过未知的失控”习惯性选择相似的感情剧本，其实在借重复创伤完成童年未得到的答案：如：被过度控制的人反复陷入虐恋熟悉的痛苦能带来畸形的安全感，就像溺水者紧抓带刺的浮木。 3. 防御性认知： “爱而不得比承认不被爱容易” 害怕承认自己不被爱=自我价值崩塌用“深情”人设逃避成长，是比失恋更危险的沉沦。

1温暖

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李有军

温暖了

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个人成长

相关回答

石萍

每个人都随身携带着自己的成长环境，指的是人在成长过程中，会内化养育者对待自己的方式，形成内在客体关系。长大后，内在客体关系就像滤镜一样，影响人们看到的现实和应对现实的方式。

金会芝

我们常常站在现在的视角指责过去的自己，总认为我当时做的选择太错误了，导致现在过不好，会觉得我那时怎么那么笨，对过去的自己充满羞耻，永远不要站在现在的立场去批评过去的自己，你的成长是基于过去的经历，而你去否定自己的过去，就无法去享受到成长的喜悦，反而掩盖过去，成为构成接下去一种负担，构成了你内在一种更深的矛盾，要知道你现在的高度是为了更好的理解和接纳过去的自己，而不是为了批评一切。

李有军

“内在小孩” 是童年未被满足的情感、未被妥善处理的创伤的具象化体现。若长期被忽视，这些未被满足的需求会以情绪失控（如焦虑、愤怒）、自我否定（如：我不够好）、人际关系障碍（如：不敢建立亲密关系）等形式爆发。而疗愈的本质，是成年的我们以 “内在父母” 的角色，重新养育这个 “内在小孩”，给予 TA 曾经缺失的理解、接纳与保护，最终实现内在的和谐与自我喜悦。 1、情绪 “低烧” 者（内在小孩状态 “感冒中”）。自我否定、自卑、易发脾气、情绪化、委屈、拖延等，且这些情绪已影响关系、财富、事业或健康。 2、深层创伤携带者（内在小孩状态 “重伤警报”）经历过童年创伤或突发创伤事件，表现为抑郁、焦虑、失眠、无力感、失去生活意义等，对生活产生较大的负面影响。 3、长期压抑需求者，习惯用理性压抑内在需求，导致微小情绪波动频繁，或因童年模式（如怕出错、追求完美）影响事业和人际关系。可以通过以下方面疗愈“内在小孩” 认知层面：通过深度觉察（如 “内在小孩三维画像”，“创伤时间轴”），精准定位童年创伤，清晰区分 “过去创伤” 与 “当下事件”，从而打破 “我不够好”“我不值得被爱” 等童年模式的限制。如因父亲严厉而谨小慎微的个体，能意识到 “怕出错” 是童年模式，而非当下真实的自我限制，进而重塑 “我有能力应对挑战” 的健康认知。情绪层面：通过躯体化扫描、动能释放、情绪释放术等方法，结合日常 “与内在小孩对话”、“情绪复盘” 等练习，可减少 “被情绪牵着走” 的失控感。如过去因未被回应的委屈而容易情绪化的人，可以通过 “对内在小孩说‘我看见了你的委屈，对不起，请原谅’” 的对话，让情绪流动起来而非压抑。行为层面：可以学习一些实用技巧，如拒绝技巧（告别过度讨好）、压力释放方法（压力清单练习）、丰盛喜悦日记等。如讨好型人格者通过 “学会拒绝” 的练习，能明确 “拒绝不等于被讨厌”，从而保护自己的感受；面对挑战时，内在小孩从 “退缩” 变为 “我可以尝试”，提升行动勇气。人际关系层面：可以通过 “共情式对话”，对内在小孩说 “我理解你的害怕”，以重建内在安全感，进而在现实中更开放地与他人联结。如过去因怕受伤而回避亲密的人，会逐渐相信 “我值得被爱”，进而主动建立健康的亲密关系。

谷振强

命运在你接纳的时候转弯，接纳是改变的开始！

家长问：老师我已经接纳孩子了，为什么他还不改变？ ️老师：你都接纳孩子了，为什么还在乎他还不改变，别骗人了！你真的做到接纳孩子了吗？第一、你和孩子的互动时，如果你常常是在一个接纳的状态，那么和孩子的关系一定会越来越好。先有关系，后有教育。第二、一个得到接纳的孩子，他一定是内在越来越有力量，是放松而不是紧绷的；孩子可能在你面前可以全然的做自己，表达自己。

高翔

纳兰性德是大学士纳兰明珠的儿子，含着金钥匙出生，只可惜情深不寿。纳兰的共情能力有多强呢？看这首浣溪沙。“我本人间惆怅客，知君何事泪纵横”，读过这句，你的伤心是不是感到被抚慰了。纳兰说，我也是各种不称心啊，（明珠的儿子也有烦恼，你又何苦想不开），我知道你为何此时如此悲伤。这跟我们心理学的共情是不是一个意思呢？

乔海燕

一个人从小到大经历的事情有好事，有坏事，如果你为了找到原因而去找哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而成了你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在。自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由此刻的存在创造出来的。

你来说说自己想法吧