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天气总是有晴有雨,生活也总有起起落落。我们不能改变天气,
宗阳
天气总是有晴有雨,生活也总有起起落落。我们不能改变天气,难以预知未来,却能左右自己的心情。 每个人都会有情绪,重要的是如何妥善安放和纾解情绪。 只有经历过,才能真正懂得,当困难来临,退缩放弃,往往只会带来后悔,坦然面对,无论成败,都会为自己增加宝贵的经验。 学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃,冷静思考、积极面对,用由内而外生发出的淡定和勇气,让前路繁花盛开。
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赵莎莎
我们每个人都需要被看见,被理解,被呵护,被疼爱,可是有太多时候事与愿违,我们不得不处在焦虑,抑郁,恐慌,彷徨,应激中,如果你真的难受就带难受的自己一起来聊聊吧,那些藏在黑暗中的痛苦情绪也需要被拥抱和理解。
刘宏宇
“我应该更坚强...” “我应该早点完成...” “我应该让所有人满意...” 这些内心独语熟悉吗?“应该”思维像一条无形的锁链,常常带来巨大的压力和自责。 它源于我们内化的规则、期望和完美主义。但现实是:我们是人,不是机器。过度使用“应该”,是在用僵化的标准苛责鲜活的自己。 觉察是松绑的开始: 下次听到内心的“应该”,试着把它换成: “我希望...” (表达愿望而非强制) “我可以选择...” (找回自主权) “我现在能做到的是...” (立足现实,自我接纳) 放下“应该”,拥抱“可以”,你会轻松很多。
龚利苹
很多时候,我们的问题就像脸上一块脏东西,我们可能知道它的存在,甚至可以摸到,但总也无法得知其全貌。只有通过一面镜子,才能清楚它的确切情况,然后精准地将其清除,或者根据其形状装饰一番,为自己的容颜锦上添花。
李有军
生活中,人们之所以爱“攀比”,就是为了想获得更多的意义和价值,以满足自己的虚荣心和所谓的“面子”。比如说你考试得了75分,而75分本身并没有意义。但如果60分是及格的话,那么75分与60分相比,就意味着你通过了考试。但接下来如果有人告诉你别人的分数都在90分以上话,那么你就可能会觉得自己不如别人,进而产生自卑和沮丧的情绪。由此可见,许多心理问题和糟糕的情绪体验,都与我们的虚荣心和不恰当的比较标准有关,所以我们只有把喜欢用自己的实际表现与完美点相比较的习惯,调整为与零点相比,这样我们才能真正的接纳自己、完善自己,进而拥有快乐富足的幸福人生。
朱艳秋
今天是5月10日,星期三,农历三月二十一,这是多么美好的一天啊,充满着改变和决心。生活没那么多诗和远方,更多的是坎坷和无奈。如果你不想改变,新的一天也只是以前经历的重新演绎:想看的书没有去看,想去的地方没有去走,想做的事还是没有去做……日历一页页翻,时间一点点走,可你仍在原地打转。如果你没有行动,新的一天就不算是新的开始;但只要你下定决心,敢于行动,敢于突破,每一天都会是新的一页。早安,内心坚定的你。
程璐璐
你来说说自己想法吧