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天气总是有晴有雨,生活也总有起起落落。我们不能改变天气,
宗阳
天气总是有晴有雨,生活也总有起起落落。我们不能改变天气,难以预知未来,却能左右自己的心情。 每个人都会有情绪,重要的是如何妥善安放和纾解情绪。 只有经历过,才能真正懂得,当困难来临,退缩放弃,往往只会带来后悔,坦然面对,无论成败,都会为自己增加宝贵的经验。 学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃,冷静思考、积极面对,用由内而外生发出的淡定和勇气,让前路繁花盛开。
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王冰冰
人生就是在种种感受和情绪中度过的。看到新鲜事,我们会产生新奇感;看不到新鲜事,我们会产生无聊感。成功了,我们会产生成就感;失败了,我们会产生挫折感。得不到,我们会产生缺失感;得到了,我们会产生满足感。热恋时,我们会产生幸福感;失恋时,我们会产生失落感。有时,我们的处境会非常复杂,让我们百感交集。
王倩倩
杨绛说: “女性如果精神贫瘠,执着于被爱,过于渴望被认可,那无论她享有各种能力和资源,都很难救她于现实的困境。”
黄成蓉
来访和其早年照顾者从心到身的“不分化”现象,使来访者的“自体”中夹杂着太多“客体”,这些“客体”,其外在的人物原型,通常是非常自恋,和自我关注,甚至到达病态程度的来访者的父母(及其替代者)。 这些自恋型/低自尊/高防御型父母,通常是整体性地,嵌入到来访者的自体结构当中,充满了侵噬性、侵入性。正是这种整体性的嵌入,而不是被来访者本人有取舍内化的客体(孩子通常不被给与取舍的空间),让来访者直到成人,有时候都人-我不分,没有丝毫身心边界。 大部分是他们的父母通过“使用”他们,这些孩子,来修葺/来维持自己的脆弱的自尊和基本的自信: 通过不断评价孩子,来维持一个“他人界定者”的自我价值和尊严; 通过自动化地、系统强化孩子的某一方面能力,来潜意识地完成自己早年破碎的理想,而全不问这是不是孩子想要的; 通过不断地指责孩子错,来投射和摆脱自己内在的不正确感; 通过不断地与孩子进行认知-情绪-身体融合,来战胜自己的分离恐惧和焦虑…… 客体关系帮你识别、分化出、控制来访者内化的客体。让ta能够看看自己现在的哪些模式,是直接来自于早年客体。 而自体心理学方法,唤醒和结构化来访者来到这世上走一遭,本应具足的,深具活力的自性。 和ta生而为人,本应拥有的,对世界的看法,对他人的情绪,以及对自己身体的基本掌控。
肖钤文
一个真实的人,拥有尽力过也不后悔的一生。
冯二玲
无论日常如何之忙,都给自己一点时间,把精力和注意力转到自己身上。 无论是自己的感受,还是自己的身体,或是自己的情绪,还有自己的爱好, 也可以看看镜子中的自己,哼一段小曲,或是发一会儿呆...... 外在与我有关的一切,都是由“我”来承载的,而“我”不仅包括我的身份、名字,还包括我的身体、心灵、思想、感受、状态...... 关照好自己,才能连接到更广、更深的外在。
杨宝英
爱自己才会从心里爱别人,如果一个人可以创造性的去爱,那他必然也爱自己,如果他只爱别人,那他就没有能力爱。因此爱自己,才会有爱的能力,这不是自私的表现,而是因为先爱自己,才能学会爱别人。自爱和爱别人是共存的,我们要想爱别人的话,就一定要先学会爱自己,不仅如此,爱自己的人才会有强大的心灵力量。
你来说说自己想法吧