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有的人为家人、伴侣、朋友、同事付出很多,以为会得到认可、
李萍
有的人为家人、伴侣、朋友、同事付出很多,以为会得到认可、感激和赞赏,但别人却不在意,有时候甚至感觉理所当然,处处挑剔; 有的人总觉得有些事似乎只有自己才能胜任。或者觉得如果自己不动手,心中总感觉心虚、愧疚,无法平静,而且总觉得到最后还得由自己来收拾残局。 如果你觉得这些感受和场景似曾相识,甚至非常熟悉,那么你的付出可能过度了。
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没有人会爱上纯粹的你, 每个人都会衡量你的价值。 就像一杯纯粹的黑咖 啡, 总有人问你还能加什么, 而不是先品你本身的风味。 还好, 苦是我的本源, 不必为任何人变甜
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如果你常被说“想太多”、容易共情他人却忽略自己、对声音光线较敏感,这本书可能为你提供新视角。 关键洞见: 敏感是天赋,而非缺陷——它代表更精细的信息处理系统 高敏感者需要更多“停机时间”来消化刺激 建立情绪边界不等于冷漠,而是可持续关怀的前提 书中练习摘选: “每天结束时,问自己:今天哪些刺激(人/事/环境)消耗了我?哪些滋养了我?” 认识自己的特质,才能找到适合自己的生活节奏。
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前方的路可能充满未知, 但必须朝前迈出脚步。 始终保持触角灵敏, 不断接受更新的信息,才能未雨绸缪; 乐观地尝试新方法, 不找借口、不惧挑战, 勇敢地尝试和探索,才能乘势而上。 好的人生,都是这样一步步坚持出来的。 ——策略人格心理学
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心理学上有一个神奇的戒指效应: 感觉不安—按摩你的大拇指,会平静下来。 感觉害怕—握住你的食指。 感觉愤怒—拉拉中指,抑制怒气。 感觉紧张—摸摸小拇指,获得安定。 手指刺激也是一种心理暗示,可以缓解你的情绪,可以试试
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