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与你相伴成长
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当你不再求爱,而只是心甘情愿奉献爱的生命状态,谓之觉醒。
冯二玲
当你不再求爱,而只是心甘情愿奉献爱的生命状态,谓之觉醒。 当你没有我相,人相,众生相,放下敌对仇恨的时候,谓之觉醒。 觉醒不是听到,而是做到。
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冯二玲
温暖了
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王富菊
_"记得向来访者学习:他们的挣扎中藏着独特的生存智慧,我的角色是帮他们看见这些资源,而非植入我的答案。"_
李春娣
每个人都有自己的想法和人生轨迹,不可能永远随着你意,跟着你一起前行,人生终究是孤独的,需要独自一人去面对”。 既然生来孤独,那就好好地享受孤独。 如此,你便能看淡生死,以及身边人的离别和渐行渐远。亲人,孩子都不例外。
佘慧玲
请勿把他人的例子当作你的生活指南 你的人生 你做主
和钰蓉
经历重大人生变故之后,即便挺过最艰难的时刻,也并不会如预期般“复原”。反会被失落感、无力感、空虚长久地笼罩,这是创伤后应激反应中常见却易被误解的阶段。 当重大变故发生时,大脑作为指挥中心,会启动最高级别的警报系统-压力反应轴(HPA)。肾上腺大量释放皮质醇这种“压力激素”,让人在起初可能爆发出惊人的行动力(战斗)或陷入麻木(冻结)。若此事件影响足够深远,或者后续缺乏足够的缓冲,警报系统就可能卡在“开”的位置。持续高水平的皮质醇开始逐步侵蚀大脑关键区域的海马体。神经影像学显示,长期未缓解的压力下,海马体体积会缩小。“专注困难、记忆力下降、思绪像断了线的风筝难以抓回……”都是核心硬件受到了损伤的体现。 大脑深处有一个被称为奖赏回路的网络,核心是伏隔核和前扣带回。这里的神经细胞所释放的多巴胺,是带来愉悦和渴望的化学信使。重大变故带来的持续痛苦和不确定性,严重抑制这个回路的活动。多巴胺分泌减少,神经细胞对它的敏感性也降低。此时,驱动“想要做点什么”的动力引擎也熄火了。并非“不想”,而是大脑的“渴望”机制暂时失灵了,这便是心理学上所说的快感缺乏(Anhedonia)。 更耗能的是大脑的后台程序-默认模式网络(DMN)。当不再专注于外界任务时,这个网络最为活跃。它涉及后扣带回皮层和内侧前额叶等区域。在重大变故后,这个网络常常陷入过度不受控制的运行状态,会不自觉反复咀嚼那些痛苦的记忆(如果当时我...为什么是我...),或对未来感到迷茫和担忧,陷入无休止的反刍思维,所音消耗的能量是专注处理外界任务时的20倍,能够榨干一个人的精神能量,“做什么都提不起劲”的无力,其实就是心理能量被消耗殆尽了。 重大变故发生的0-3个月是急性应激期,身体警报系统高鸣,人处于高度紧张或麻木的状态。3-6个月,身体试图适应新常态但往往“适应不良”。皮质醇持续对海马体等区域的毒性损害显现,认知功能下降变得明显。6-12个月时深入到表观遗传的分子层面。长期的压力可以改变某些基因的表达方式,如激活FKBP5基因,会降低大脑对皮质醇本身的调节,压力反应系统变得更加敏感和难以关闭。持续地循环:压力导致神经改变,神经改变又让个体更容易感受到压力、更难从中恢复,无力感被固化。 这种状态并非永久,大脑神经可塑性的自我修复力可通过有意识、持续的努力,使那些被压力损害的神经网络重新连接和修复,重新找回失去的活力。
宗阳
独处是一种过渡和调节,一个人只有独处的时候,才能将全部的精力集中于自己,通过恰当的方式恢复精神和体力。 独处也让我们有机会向内审视、弥补不足,花时间成为更好的自己。享受独处,学会诚实地面对自己,保持对生活的热爱,可以遇见更美好的自己。
原琪
小明刚上初一,可能还没有适应初中的学习生活,成绩变得很差,每次考试都是全班排名倒数。母亲很担心常常和小明说这个社会竞争是如何激烈,要是以后考不上大学的话,就很难找到工作,妈妈一心想把小明培养成一个名牌大学生。 小明明白妈妈的苦心也很努力,可是成绩就是上不去。今天小明把月考的成绩单给妈妈看,这次小明在班里的名次仍然考了倒数。母亲一看就活了,只知成绩单说你怎么总是倒数这样下去甭想考大学了,小明惭愧的低下了头,忍不住说:“不一定要考大学呀。”话一出口就被妈妈喝住了:“什么?不考大学?考不上大学,你干嘛?就你这成绩以后少大街去……” 在家庭教育中,父母要避免只看成绩单,不看孩子努力程度的错误做法,当孩子用心学习时,即使成绩不是很理想,也要对孩子进行鼓励和表扬,如果孩子成绩不好,父母应该主动帮助孩子寻找原因,这样才有助于孩子学习成绩的提高。此外,家长在帮助孩子提高学习的同时,更要培养孩子健康的心理和良好的素质,这对于孩子的健康成长更为重要。 不要向孩子灌输错误的学习目的,告诉孩子学习是为了学到知识,而不是考试。所以,当考试成绩不好时,应该更加努力的学习,而不是因为无法实现父母考上大学的目的而放弃。 建议:
你来说说自己想法吧